Chef Dukan Pancakes

potrivit din faza 1

ingrediente

½ lingură	Tărâțe comestibile, (ovăz)
½ lingură	Iaurt degresat
1 m-mare	Ou (e)
ceva	Îndulcitor, lichid
n. B.	Praf de scorțișoară

pregătire

Se amestecă bine tărâțele de ovăz, iaurtul degresat, îndulcitorul lichid și scorțișoara. Se amestecă oul cu o furculiță până când totul este o masă.

Folosiți o tigaie acoperită pentru prăjire. Neteziti aluatul in tigaie si prajiti-l pana se rumeneste la foc mediu. Apoi întoarce-te.

Prefer versiunea dulce, dar ai putea și z. B. Se amestecă în sare.

Rețetă din

Mai multe rețete de la utilizatori șterse

Biscuiți Dukan

Strudel de mere fabricat din patiserie cu coajă scurtă

Tandoori tofu

Praline cu nuci și fragile

Sărut fructat

Mai multă inspirație pentru pregătire în instrucțiunile pas cu pas

Comentarii

cam ca o omletă dulce, dar chiar nu e rău. Mai ales când ai poftă de dulciuri. Am șters tigaia cu 2 picături de ulei și prosop de hârtie și nu am avut probleme cu ruperea ei. L-am îndulcit cu Xucker Light (eritritol) și scorțișoară. Am mai făcut unul cu ierburi și niște piper și l-am pus în bulion la prânz, tocat. Aruncă o privire obs funcționează și are un gust bun.

Am prajit clătitele în forme mici, rotunde, în tigaia acoperită, fără ulei. În loc de iaurt, am folosit quark cu conținut scăzut de grăsimi și am luat de două ori cantitatea de ingrediente. Am prajit apoi clatitele la foc mic. Așa că am patru clătite mici care nu s-au destrămat și nici n-au fost arse.: D

Pentru mine a fost mai mult Kaiserschmarrn în loc de clătite, dar totuși gustos:) cu iaurt, îndulcitor și scorțișoară de recomandat

Are un gust bun (un vârf de sare în loc de scorțișoară și îndulcitor), dar în ciuda a 2 linguri de tărâțe de ovăz și 1 1/2 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi (în loc de iaurt), clătita s-a despărțit când a fost întoarsă. Data viitoare voi face mai mici/mai multe, astfel încât rotirea să fie mai ușoară:-)

Rețetă foarte drăguță:) La început am fost puțin critic dacă va gusta ceva, dar apoi am încercat-o și sunt plăcut surprinsă. Prima încercare a fost o variantă dulce, prin care am constatat că tărâțele în sine erau prea inimioare pentru mine și prea dominate în clătite. Dacă încerc din nou, voi adăuga niște cacao, poate că este mai bine pentru mine. Versiunea consistentă a celei de-a doua încercări m-a convins cu adevărat! Doar îl condimentezi cu puțină sare și piper. Apoi, întindeți un strat subțire de ierburi cu cremă de iaurt și o felie de șuncă deasupra. A fost chiar delicios. Cu toate acestea, am folosit de două ori cantitatea de tărâțe și iaurt și am făcut din ea două clătite mici. Fotografiile vor urma. Salutari

Mi s-a întâmplat și uneori. După părerea mea, dacă faceți clătitele cu gălbenușuri, acestea au o consistență mai bună. Atunci nu o poți face atât de des. (Din pacate)

În prezent testez un pic de carbohidrați. Din păcate, clătita mea s-a transformat în Kaiserschmarrn pentru că s-a destrămat când am transformat-o. Gustul a fost ok, dar cumva nimic nu se apropie de clătitele adevărate. Imaginea vine.

Folosesc 2 linguri de tărâțe de ovăz și o lingură de quark cu conținut scăzut de grăsimi pe clătită (din faza 2 ar trebui să mănânci și 2 linguri de tărâțe de ovăz pe zi;)). Deci, aceste clătite sunt o îmbogățire și fac ca dieta să fie mai suportabilă. La micul dejun îmi place să mănânc și o clătită și o îmbrac cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

---