Cheile pentru gestionarea greutății cu auto-hipnoză Femme Actuelle The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Nu este un secret faptul că atunci când decidem să slăbim, mintea joacă un rol major în atingerea obiectivelor noastre. Dar folosim întotdeauna metoda corectă? Descoperiți acum cheile Andréa Manuguerra, hipnoterapeut.
Un obiectiv clar la vedere
În hipnoză, limbajul inconștientului este cel al unui copil înainte de vârsta rațiunii și, pentru un motiv întemeiat, pentru ca acesta să asculte și să înțeleagă este necesar să folosești un mesaj clar și simplu. Luați o foaie de hârtie și începeți prin a vă pune întrebările corecte: Ce vreau? Depinde de mine? De ce este important acest lucru pentru mine? Ce-mi va aduce ?
Primul exercițiu este, prin urmare, definirea unui obiectiv ușor de înțeles pentru inconștient. În primul rând, nicio negație. „Nu mânca” nu poate funcționa, deoarece subconștientul nu înțelege negația și va auzi pur și simplu „mânca”. Formularea obiectivului ar trebui, de asemenea, să fie scurtă și pozitivă. Vom spune „crește în greutate”, mai degrabă decât „pierde în greutate”, și este important să stabilim un singur obiectiv la un moment dat. De exemplu: „Îmi ating greutatea sănătoasă treptat de-a lungul zilelor” sau „Particip la bunăstarea mea făcând exerciții zilnic și mâncând o dietă sănătoasă”.