Chestionar de stabilizare a greutății
Informații generale și clasificare
Acest test (numit testul yo-yo în versiunea online severă) înregistrează strategiile esențiale pentru menținerea greutății pe termen lung, cunoscute științific până în prezent. Acest test nu se referă la șansele de a pierde în greutate pe termen scurt, ci la probabilitatea de a deține o greutate pierdută de ani de zile și de a nu o câștiga din nou.
Răspunzând la întrebări, se creează un index cu valori posibile între 0 și 100. Un indice de 100 reprezintă punerea în aplicare a tuturor strategiilor cunoscute în prezent din studii pentru stabilizarea cu succes a greutății de-a lungul anilor și, astfel, șanse maxime de a nu câștiga din nou în greutate după pierderea în greutate.
În medie, testul reflectă foarte bine șansele de a menține greutatea pe termen lung. Cu toate acestea, în cazuri individuale, poate fi și cazul în care cineva cu șanse destul de mici de a menține greutatea - după test - își poate menține în continuare greutatea cu foarte mare succes. O astfel de abatere poate apărea dacă de ex. Se folosesc strategii care nu au fost (încă) descrise științific ca strategii de succes.
clasificare
La sfârșitul testului, fiecare participant primește valoarea indicelui său individual.
Sunt posibile următoarele comentarii brute despre rezultatul individual:
- Indicele 0-35: Șansele de menținere a ponderii pe termen lung sunt sub medie. Gândiți-vă din nou la proiectul „Pierdere în Greutate și Pierdere în Greutate”. Puteți avea succes la pierderea în greutate, dar șansele de a menține greutatea după aceea sunt departe de a fi bune. Îmbunătățiți-vă șansele de a evita efectul yo-yo cu rezoluții mai adecvate, mâncare mai bună sau un stil de viață mai activ.
- Indicele 36-69: Șansele dvs. de păstrare a greutății pe termen lung sunt destul de bune, deoarece deja implementați singuri câteva rețete pentru succes. De fapt, dacă este vorba doar de menținerea unei cantități mici de slăbire (mai puțin de 10 kg), rezultatul este bun. Cu toate acestea, șansele nu sunt suficient de bune pentru a menține o pierdere semnificativă în greutate (mai mult de 25 kg).
- Indicele 70-100: Șansele dvs. de păstrare a greutății pe termen lung sunt excelente. Puneți deja în practică o mare parte a binecunoscutelor strategii de succes pentru reținerea în greutate și, prin urmare, o puteți stăpâni pentru a apăra chiar și pierderea mare în greutate pe termen lung împotriva efectului yo-yo.
cooperare
Chestionarul de stabilizare a greutății a fost implementat în cooperare cu echipa editorială din popa și popa-online. Poate fi accesat la adresa web Stern.de.
Testul a fost dezvoltat de Thomas Ellrott și Anja Austel de la Institutul de Psihologie Nutrițională (IfE) de la Centrul Medical Universitar din Göttingen. IfE se ocupă de probleme interdisciplinare între știința nutrițională, psihologie, educație și medicină. Aceasta include și cercetări privind strategiile pentru menținerea cu succes a greutății. Medicul și psihologul nutrițional PD Dr. med. Thomas Ellrott conduce institutul.
Evaluarea științifică
Datele utilizatorilor anonimi ai testului de pe site-ul popa-online sunt în prezent evaluate și publicate științific. De asemenea, va apărea un raport în steaua tipărită.