Chestionarul sănătății, alimentația sănătoasă, rămânerea sănătoasă, senzația de bine
Respirarea yoga/munca energetică
Cât de departe vă folosiți sursele de energie pentru respirație și nutriție?
Respirația și nutriția sunt surse importante de energie care ne ajută să ne îmbunătățim performanța.
Dar cum folosiți aceste surse?
O folosești deja în așa fel încât să te simți pe deplin în puterea ta sau, mai degrabă, mai puțin?
Scrieți-vă scorul pe o bucată de hârtie și adăugați-le.
A = 10 puncte
B = 5 puncte
C = 0 puncte
1. Cât de des respirați și ieșiți calm și relaxat pe nas în decurs de un minut?
A) 4 - 7 respirații pe minut.
B) 8-14 respirații pe minut.
C) 14 respirații și mai mult.
2. Trebuie să alergi până la etajul 5. Cum te urci scările?
A) Mă descurc foarte bine și pot respira ușor prin nas.
B) Am ușoare probleme de respirație.
C) Am probleme totale de respirație.
3. Puneți o mână pe stomac și cealaltă pe piept. Respirați înăuntru și în afară. Cum îți curge respirația?
A) Odată cu inhalarea, abdomenul iese complet și pieptul crește și cu expirația pieptul coboară și abdomenul intră.
B) Odată cu inhalarea, abdomenul iese doar ușor și pieptul se ridică. Pe măsură ce expiri, pieptul coboară și abdomenul se întoarce ușor.
C) Numai pieptul se ridică și cade în timp ce respirați. Stomacul nu se mișcă.
4. În ce măsură ești departe de greutatea ta confortabilă?
A) Sunt mulțumit de greutatea mea confortabilă.
B) Sunt la 5 kg distanță de greutatea mea.
C) Sunt mult peste greutatea mea de confort.
5. Care este atitudinea ta față de mâncare?
A) Am o relație relaxată cu mâncarea și nu-mi face griji deloc despre greutatea mea.
B) Acord o mică atenție greutății mele.
C) Acord o atenție extremă greutății mele atunci când mănânc.
6. Cum îți mănânci mâncarea?
A) Stau relaxat la masă și sunt conștient acolo. Mă bucur de acest timp în pace și relaxare.
B) Ascult radioul, citesc ziarul sau mă uit la televizor în timp ce mănânc.
C) Nu-mi iau prea mult timp să mănânc. Sunt constant sub stres, literalmente înghițesc mâncarea, pentru că totul trebuie să se întâmple repede.
7. Cum te simți după masă?
A) Sunt pe deplin în forța mea și sunt capabil să performez bine după ce am mâncat.
B) Mă simt puțin obosit. Dar pot continua cu munca mea.
C) Aș vrea să mă culc acum. Mă simt complet plat.
8. Cât de mult acordați atenție calității mâncării?
A) Cumpăr doar alimente organice, vii.
B) Cumpăr niște alimente vii, dar și moarte. Știu că este bine să cumpăr bio, dar nu îl cumpăr întotdeauna.
C) Nu cred deloc în organic. Nu contează ce mâncăm. Important: ar trebui să fie ieftin.
9. Cât de bine te descurci cu emoțiile tale?
A) Pot vorbi deschis despre sentimentele mele. Nu suprim nimic.
B) Pot să vorbesc doar parțial despre sentimentele mele.
C) Îmi suprim toate sentimentele și le mănânc literalmente în mine.
10. Care este nivelul tău de energie în general?
A) Sunt foarte echilibrat și mă simt complet eficient.
B) Pot face față vieții mele de zi cu zi, dar aș vrea să fiu mai puternic.
C) Sunt obosit și epuizat constant. Nu mă simt deloc productivă.
Rezultat:
95 la 100 de puncte: Ai o atitudine foarte bună față de corpul tău. Ești pe deplin în forța ta și știi să te menții sănătos din punct de vedere fizic și psihic.
80-90 de puncte: Ești mai bun decât media. Știți cât de important este să vă păstrați în mod conștient corpul sănătos și să îl susțineți în procesul său de auto-vindecare. Știi cum să îți folosești resursele și știi că respirația și nutriția sunt surse importante de energie care îți mențin corpul sănătos și eficient.
65 până la 75 de puncte: Te afli într-o situație în care nu te descurci cu adevărat bine. Știi că poți lucra în continuare pe tine și nu ar trebui să mai aștepți. Nu mai ezita. Doar tu te poți înainta. Folosiți ofertele care vă stau la dispoziție pentru a vă bucura de sănătate și performanță. Ești încă tânăr Încă poți face multe pentru tine.
50 până la 60 de puncte: Cât timp vrei să trăiești într-o astfel de stare? Te-ai renunțat complet? Sau sunteți în sfârșit gata să vă abordați situația și să schimbați ceva. Niciun medic nu vă va putea ajuta. Puteți băga orice pastile și vă puteți continua viața ca înainte. Dar ai o singură viață. Treziți-vă încet și începeți.
Iată câteva oferte pentru dvs.: