Chia Seed Water De ce băutura este excelentă pentru a pierde în greutate
Consumul de semințe de chia cu apă - beneficiile
Nu numai semințele, ci și apa de chia merită denumirea de superaliment. Semințele de chia umflate și diluate în apă oferă o cantitate peste medie de antioxidanți, proteine, fibre, vitamine și minerale. Un plus clar pentru un corp sănătos - dar asta nu este tot. Vrei sa slabesti? Apa Chia ajută prin combaterea în principal a senzației enervante de foame. Fibrele alimentare pe care le conține stimulează arderea grăsimilor. De asemenea, ajută digestia și asigură mișcări regulate ale intestinului. Combinația de semințe de chia și apă previne, de asemenea, durerile de cap, deoarece cu gustarea lichidă din mijloc, oferiți corpului dvs. suficientă energie și lichid.
Înmuierea semințelor de chia - de ce?
Secretul din spatele senzației de satietate de lungă durată după consumul de apă de chia este înmuierea semințelor. Absoarbe mult lichid și se umflă până la dublul dimensiunii. Ei umple stomacul și te mențin sătul mult timp. Un alt punct de plus: carbohidrații conținuți sunt eliberați foarte încet în organism și mențin nivelul glicemiei constant. Mai presus de toate, acest lucru previne pofta de mâncare enervantă. Dacă există suficient exercițiu și construirea musculară vizată pentru a alimenta cu apă de chia, atunci nimic nu stă în calea pierderii în greutate.
Apa Chia cu lămâie: o rețetă delicioasă și sănătoasă
Pentru a aduce un pic mai mult pep în apa chia, există mai multe opțiuni care se bazează pe tendința de apă infuzată. Aceasta înseamnă că fructele sau ierburile sunt adăugate în apă - pe de o parte pentru gust, pe de altă parte pentru mai multe vitamine. Iată o rețetă delicioasă pentru apă de chia cu lămâie:
- 1 ½ linguri de semințe de chia
- 300 de mililitri de apă
- 1 lingură de miere
- 1 lămâie
În primul rând, semințele de chia se amestecă cu 300 de mililitri de apă rece și se pun la frigider cel puțin o oră pentru a se înmuia. Apoi, lichidul și-a asumat o consistență asemănătoare gelului. Se diluează cu un litru de apă. Adăugați sucul de lămâie și miere. Dacă doriți, puteți adăuga la sfârșit felii de lămâie, portocală sau castravete.