Chiar înainte de plajă, dieta expresă care funcționează
Într-o lună, este plajă și costum de baie. Visăm la o linie ireproșabilă. Depinde de noi să luăm măsuri radicale pentru a transforma imediat silueta. Eliminarea carbohidraților, a zaharurilor sau a brânzei pe partea plăcii, plus masaje de slăbire și antrenament pentru arderea grăsimilor De neoprit.
Postat pe 03/07/2015 la 07:45, actualizat la 25/01/2017 la 11:34
Ne alegem metoda și îi rămânem fideli:
Fara carbohidrati
Ați oprit glutenul și lactoza și totuși continuați să vă balonați ca o bilă cu cea mai mică mușcătură? S-ar putea să fiți pur și simplu intoleranți la Fodmaps, acei carbohidrați greu digerabili care fermentează în intestin. Sfeclă roșie, inimă de anghinare, ciuperci, măr, praz, produse lactate, sunt ascunse peste tot. În cea mai recentă carte a sa, No more pain stomac with the Fodmaps diet (Leduc.s Éditions), dr. Pierre Nys, endocrinolog-nutriționist, identifică cele 37 de alimente tulburătoare și propune un plan de economii digestive menit să identifice nedoritele. Și, mai presus de toate, enumeră alimentele cu conținut scăzut de Fodmaps, dar nu și de gust (ananas, banane coapte, morcovi, fructe de mare, cartofi ...) și oferă aproximativ cincizeci de rețete anti-umflături. Ce să te uiți la buric fără frustrare.
Fara zahar
Oprirea zahărului vă face să pierdeți în greutate, aceasta nu este o bucată, dar așa cum a indicat micro-nutriționistul Valérie Espinasse, autorul cărții I stop sugar! (Éditions First), există și alte motive întemeiate pentru a excomunica. "La femei, scăderea hormonilor perturbă echilibrul glicemic, vrem mai mult zahăr și îl stocăm mai mult. Dubla pedeapsă! Prin eliminarea acestuia, ajungem să slăbim în aceste perioade când este imposibil să slăbești. Dar fii atent, ca parte a unei diete inițiale, oprim toate zaharurile, fructoza din fructe și amidonul din cereale, timp de zece zile. " Pentru a ține pasul, înghițim rhodiola, care joacă pe impulsurile dulci, Gymnena sylvestris anti-depozitare, crom, pentru a regla zahărul din sânge și uleiul de primăvară pentru a controla apetitul. Am spus zero zahăr, așa că uităm și șampania.
Fără pâine, vin sau brânză
Mai ușor de zis decât de făcut. De aici și programul de salvare dezvoltat de dr. Jean-Luc Allemandi, acupuncturist, pentru a slăbi două sau trei kilograme în nouă zile, fără efort sau frustrare. Moale și 100% naturală, metoda nu este mai puțin eficientă. "Pentru disperații din ultimul moment, combin ședințe de acupunctură pentru a regla pofta de mâncare, stresul și somnul. De fapt, dormitul prea puțin crește nivelul de grelină, hormonul apetitului și stocarea și reduce nivelul de leptină, hormonul de sațietate și destocare a grăsimilor. Suplimentez cu injecții homeopate pentru a lupta împotriva constrângerilor, a ciugulirilor sau a anxietății. În cele din urmă, adaug dezinfiltranți cu ultrasunete, care golesc celulele grase și băuturile care scurg. Un plan blând pentru moral. Ritmul potrivit? Trei sesiuni pe săptămână timp de minimum nouă zile sau două pe săptămână timp de douăzeci de zile.
Fără foame
Ai pierdut trei kilograme în trei zile? Nu rezonabil, dar esențial atunci când testul tricoului se transformă în anxietate. Pentru a ne împiedica să cădem în supă de varză, Valérie Espinasse și-a imaginat o dietă inteligentă expres pentru a se topi fără foame, oboseală, yoyo și frustrare. În meniu, quinoa la toate mesele: un castron mare aromat cu scorțișoară dimineața, amestecat cu linte la prânz și după voie seara. Nu mai mult de douăzeci de migdale nesărate pentru ceaiul de după-amiază. În timpul zilei, pentru a facilita drenajul, bem un litru de ceai verde cu două sucuri de lămâie și ghimbir ras. Drept urmare, decolăm și ne bucurăm. Interesul acestei diete? "Quinoa oferă proteine vegetale foarte digerabile, care ajută la pierderea în greutate fără a înfunda ficatul. Deoarece nu conține amidon, deci nu are zahăr, suntem plini și durăm trei zile fără niciun sentiment de foame. Pierdem grăsime, nu mușchi. În cele din urmă, având în vedere bogăția sa în substanțe nutritive, oligoelemente, vitamine, fier și potasiu, nu generăm oboseala asociată cu monodieta convențională ", decriptează specialistul.