Exerciții pentru picioare (pierdeți în greutate) - Apelați la forumul de ajutor pentru problemele și grijile dvs.

Lizzy24

Bună ziua dragilor mei,

picioare

De ceva mai mult de un an am încetat complet să fac sport, pentru că munca m-a deranjat prea mult și sportul meu era deja cam special (dans de carnaval sport cu dans de turneu).
La 24 de ani sunt aproape prea bătrân pentru acest tip de sport

Datorită eșecului brusc al antrenamentului, care a avut loc anterior de două ori pe săptămână, am crescut în mod natural și în greutate anul trecut; D
Nu mult, cam 5 kilograme. Am 165 cm înălțime și cântăresc 59 kg. Aș vrea să slăbesc din nou 5-6 kilograme, de preferință pe picioare și pe fese, deoarece sunt destul de subțire deasupra. Dar nu vreau să am din nou coapse musculare, ca în timpul turneelor ​​:-(
Arătau deja așa, dar erau mușchi și mă tem că acum este doar XDDD gras

Aveți vreunul dintre voi sfaturi despre cum să obțineți picioare frumoase și subțiri? Ce sporturi sunt potrivite pentru a intra în formă, dar nu pentru a construi prea mult mușchi pe coapse?