Chiar și singurele zile de post lasă kilogramele să cadă
Mai multe gustări mici - în funcție de gustul dvs., puteți alege între sărate, dulci sau fructate - asigurați-vă că nu vă este foame și că nivelul zahărului din sânge nu scade. „Dietele zilnice” pot fi, de asemenea, ușor integrate în viața de zi cu zi a biroului.
Important: nu faceți niciodată zilele trecătoare mai mult de trei zile la rând, altfel efectul yo-yo amenință! În acest timp, nu beți băuturi cu cofeină sau zahar, ci mai degrabă suficientă apă și ceaiuri din plante.
Ziua fructelor proaspete
Pentru clasicul dintre zilele de salt, mâncați șase până la șapte mese repartizate pe parcursul zilei dintr-un total de 1,5 kilograme de fructe. De asemenea, vă puteți delecta cu două bucăți de rusk. Procesați fructele (fără banane!) În salate de fructe și piureuri, dacă doriți. În timpul zilei fructelor, organismul se detoxifică și descompune acidul uric. Pielea ta va arăta mai proaspătă!
Friptură șiZiua salatei
La micul dejun vă puteți delecta cu o felie de pâine cu puțin (!) Unt. La prânz și seara există 150 g fiecare de friptură de vită, vițel, pui sau curcan prăjită cu puțină grăsime. Serviți fie o salată mare, amestecată, cu sos de grăsime scăzută sau cu conținut scăzut de zahăr, fie legume aburite (de exemplu, broccoli, spanac sau morcovi). Pentru a ciuguli între: fie patru tulpini de țelină, două roșii sau doi morcovi mari.
Ziua laptelui cu banane
Aveți două banane coapte dimineața, două la prânz și două seara cu un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Ca gustare, există o ceașcă de iaurt dimineața și după-amiaza. Cu aceste zile bisective, oferiți corpului dvs. multă vitamină B pentru nervii puternici. De asemenea, bacteriile lactice acumulează flora intestinală.
Ziua strugurilor
Mănâncă 1/2 kg de struguri de orice fel pe tot parcursul zilei. Acest lucru detoxifică organismul și îmbunătățește metabolismul.
Ziua Melon Ham
Puteți lua un pepene dulce la micul dejun. La prânz se găsește un pepene dulce cu 50 g de șuncă slabă gătită. Seara vă puteți bucura de un pepene galben cu șuncă crudă fără margine grasă. Această zi sărută oferă multă vitamină C. Dacă de multe ori vă simțiți ca niște lucruri dulci, le puteți satisface cu fructele.
Ziua Cartofului din zeama
Mănâncă un kilogram de cartofi aburi în coajă, împărțiți în patru mese. La prânz și seara aveți și un pahar de lapte. Legumele se umplu și se scurg.