Chicken Cheese Pizza Rolls Pizza rolls

Rolls de pizza cu brânză de pui | Rulouri de pizza

578 Kcal | 35g proteine ​​| 74g carbohidrați | 15 grăsimi

Ingrediente (6 bucăți)

• 100g făină de spelt 630
• 30g PROTEINĂ TOTALĂ "Neacimentată"
• 75 g quark sau skyr cu conținut scăzut de grăsimi
• 1 linguriță praf de copt
• vârf de cuțit de sare
• Mică strop de apă

umplere

• 1 ou
• 1 cățel de usturoi
• 30g brânză rasă ușoară
• 2 linguri pastă de roșii
• 25g felii de pui
• Sare piper
• Oregano uscat

pregătire

1. Pregătiți aluatul așa cum este descris pentru pizza cu proteine ​​și apoi rotiți-l într-un pătrat.
2. Preîncălziți cuptorul la 200 ° și tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament.
3. Bateți oul cu usturoiul tocat, sare și piper și adăugați în aluat.
4. Răspândiți brânza rasă și feliile de pui uniform pe aluat, presărați oregano deasupra și apoi folosiți un cuțit pentru a tăia 5-6 benzi de grosime egală.
5. Rulați-l cu grijă cu degetele și așezați-l în poziție verticală pe o foaie de copt.
6. Puneți la cuptor pentru 20 de minute la 200 °, scoateți și savurați.

Valori nutritive (6 bucăți)

• 578 Kcal
• 35g proteine
• 74g carbohidrați
• 15 grăsimi

Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete care să garanteze succesul și să ia foarte puțin timp, nu ezitați și obțineți-vă cele două cărți de bucate ale mele, unde puteți găsi peste 200 de alte rețete rapide, ușoare, sănătoase și delicioase. Satisfacția 100% a tuturor clienților anteriori este un anunț. Lasă-te convins și adu un pic de pep în bucătăria ta cu IQs Kitchen. Faceți clic aici și obțineți-l.

---