Chifle pufoase cu carbohidrați - Cea mai bună rețetă pentru pierderea delicioasă în greutate
Aproape nimeni nu poate spune nu rulourilor proaspete. Mai ales nu atunci când sunt sărace în carbohidrați, sărace în calorii și foarte pufoase.
Această rețetă cu quark se prepară foarte ușor și rapid.
Proaspete și încă ușor calde, au un gust ceresc. Indiferent dacă este o garnitură pentru supe sau tocănițe, acoperită cu brânză sau șuncă sau pur și simplu cu unt: Aceste chifle cu conținut scăzut de carbohidrați sunt întotdeauna o plăcere. De asemenea, vă umplu foarte bine și, prin urmare, sunt tovarășul perfect de dietă.
Nivel de dificultate: uşor
Timp de pregatire: aproximativ 15 minute și 35 de minute timp de coacere
Numărul de porții: 6 rulouri mici
Bun Carb Low - Ingrediente:
Pregătire:
1.) Se amestecă toate ingredientele într-un aluat și se lasă să se odihnească timp de aproximativ 10 minute.
2.) Între timp, preîncălziți cuptorul la 180 ° C căldură sus/jos.
3.) Formați aluatul în 6 rulouri de dimensiuni egale și așezați-le pe foaia de copt cu puțin spațiu între ele.
4.) Dacă doriți, puteți presăra rulourile cu nuci sau semințe tocate.
5.) Coaceți rulourile în cuptor timp de aproximativ 35 de minute până când au o culoare frumoasă maro auriu.
Rolele pot fi acoperite într-o varietate de moduri și, prin urmare, nu sunt niciodată plictisitoare. De exemplu, puteți adăuga cuburi de slănină în aluat și presărați cu brânză rasă. Rulourile sunt picante și o gustare gustoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru între mese, chiar și fără adaosuri suplimentare.
Semințele de chia și cojile de psyllium fac rulourile bogate în fibre. Așadar, nu uitați să beți suficient, stimulează digestia.
Dacă nu utilizați rulourile în aceeași zi, acestea pot fi păstrate într-o cutie proaspătă. A doua zi au gust crocant și din nou foarte bun atunci când sunt prăjiți.
Distreaza-te la copt si noroc! Salutări, Dani