Psyllium (maro, blond) beneficii, utilizare, pericol

Psyllium este un remediu natural pentru ameliorarea ușoară a constipației, dar și pentru combaterea diareei și a colesterolului. Blond sau maro: pe care să-l alegi? Care sunt beneficiile pentru sănătate? Ce pericole dacă consumăm prea mult ?

maro

  • Nume stiintific
  • Definiție și origine
  • • Psyllium blond
  • • Psyllium maro
  • Beneficii pentru sănătate
  • Dozare
  • Forma: sămânță sau pulbere ?
  • Pericole
  • Contraindicații
  • Interacțiuni medicamentoase

Nume stiintific

Denumirea științifică pentru Psyllium negru este Plantago Afra L și cea a psylliumului blond cunoscut și sub numele de ispaghul sau psyllium indian Plantago Indiga L. Psyllium face parte din familia plantaginaceae.

Definiție și origine: ce este psyllium ?

Există două tipuri de psyllium:

  • Psyllium blond care este o specie de pătlagină originară din India sau Iran. „Se mai numește iarba de purici. Cuvântul Psyllia în latină înseamnă purici. Semințele minuscule ale acestei plante arată ca puricii. Este nevoie de 500 de boabe pentru a ajunge la 1 g ", indică Dr. Patrick Aubé, medic generalist acupuncturist expert în fitoterapie, membru fondator al Uniunii Naționale de Fito-Aromaterapie și al Asociației Europene de Fitoterapie.
  • Psyllium maro (sau negru) care vine din Orientul Mijlociu.

Semințele acestei plante sunt bogate în mucilagii, în special tegumentul, sunetul semințelor. „Mucilagiile sunt substanțe vegetale care absorb de 8 până la 10 ori greutatea lor în apă”, indică dr. Patrick Aubé.

Beneficii și indicații pentru sănătate

constipatie "> Impotriva constipatiei. Semințele de psyllium bogate în mucilaj au proprietăți de sănătate. Prima lor indicație este constipația, mai degrabă la persoanele care au o încetinire a funcției intestinului (cei care consumă foarte puține fibre). „Semințele de psyllium reprezintă un laxativ mecanic, balast: atrag apa prezentă în intestine și stomac și pe care o bem, aceasta duce la formarea unui gel vâscos care crește volumul bolului fecal și peristaltismul intestinal "explică medicul.

Împotriva diareei. „Psyllium poate fi folosit și în diaree: mucilagiile captează apa din intestine care încetinește tranzitul ", informează dr. Patrick Aubé. O altă indicație: colopatia funcțională.