Читайте онлайн Trebuie să slăbești singur! автора Luise Lupini Книги
Описание
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Trebuie să slăbești singur!
Связанные категории
Отрывок книги
Trebuie să slăbești singur! - Luise Lupini
Cuprins
Reguli, sfaturi și păcate mici
Faza de stabilizare - ceea ce contează cu adevărat
Viziuni viitoare: final și perspectivă
introducere
O altă carte despre dieta hCG? da, desigur!
Această carte a fost creată pe fondul experienței personale, cu abateri evidente și sfaturi practice. Pe baza cunoștințelor nutriționale actuale, unele lucruri sunt puse la îndoială sau se caută explicații lipsă. Practic, trebuie remarcat faptul că nu trebuie să cumperi o carte pentru a efectua această dietă independent. Toate informațiile pot fi găsite pe Internet. Avantajul unei cărți este că conține toate informațiile de care aveți nevoie într-o formă compactă.
Caracteristica specială a acestei cărți este combinația de instrucțiuni și rapoarte de teren. Întrebarea critică a unor teze și reguli, inclusiv posibile abateri (semnificative), sfaturi practice și rețete de bucătărie, precum și un jurnal dietetic pentru a înțelege suișurile și coborâșurile emoționale din timpul dietei sunt conținutul cărții. Un accent se pune pe faza de stabilizare după dieta strictă pentru a menține greutatea atinsă. Aici diferă semnificativ de specificațiile clasice. Am neglijat aspectul istoric al acestei diete.
Deci, ce este atât de specific în dieta hCG? Pe scurt, este o dietă accidentală de trei săptămâni de carne (slabă) de carne și legume cu o limită de 500 de calorii pe zi (prima abatere are loc deja aici: 600 de calorii sunt perfect fine, mai ales dacă ești înalt). Când spun carne, mă refer la pește, păsări de curte, tofu și ouă - toate surse puternice de proteine. Deci, se poate spune că dieta hCG este o dietă cu conținut scăzut de calorii și proteine. Punctul culminant al acestei diete este însă hormonul sarcinii hCG, care este acum disponibil peste tot sub formă homeopatică. hCG este punctul de vânzare, USP ca să spunem așa. Este evident că trebuie să slăbești cu 500 de calorii pe zi. În ce măsură funcționează efectiv picăturile (globulele) homeopate, o voi lăsa deschisă pentru moment. Dar ce se întâmplă ca efect secundar - trebuie să se adapteze! - este conversia metabolismului în cetoză. În metabolismul cetozei, creierul folosește energia din corpurile cetonice ale metabolismului grăsimilor, ceea ce duce la pierderea grăsimilor. În starea de cetoză, poftele scad, de asemenea, considerabil, chiar și fără hormonul hCG.
Datorită concentrării puternice pe proteine, dieta hCG este potrivită în primul rând tuturor consumatorilor de carne. Vegetarienii care nu exclud laptele și ouăle, eventual chiar peștele, se înțeleg destul de bine. În opinia mea, această dietă va fi dificilă pentru toți veganii care trebuie să-și îndeplinească necesarul de proteine în primul rând cu produse de tofu (fără leguminoase, nuci și semințe). Dar poate nici veganii nu au nevoie de dietă? Nu am experiență personală cu asta. Și poate că veganii sunt plini și mulțumiți de produsele de tofu? O idee care, desigur, este dificilă pentru mine.
Oricine dorește pur și simplu să-și facă o idee despre această dietă va găsi esențialul aici, precum și pe cei care au decis deja să urmeze dieta sau pe cei care ar dori cel puțin sprijin scris în timpul dietei. Cartea este scrisă de cineva care a parcurs deja această cale. Aici scrie cum funcționează sau cum poate funcționa. Dar: trebuie să slăbești singur!
Vă doresc mult succes
Argumente pro şi contra
În centrul atenției criticilor: avertismente și îngrijorări
Opiniile sunt împărțite cu privire la dieta hCG: pe de o parte, există experți (nutriționiști, medici, farmaciști și reviste pentru femei) care nu pot avertiza decât despre răul acestei diete minune - și pe de altă parte, există fani entuziaști care au făcut această dietă ei înșiși . Între aceștia sunt cei care câștigă bani cu asta.
În primul rând: nu mă pot abona pe deplin la promisiunea de a slăbi fără să-mi fie foame. Așa-numita criză de post este limitată, dar există momente în care vrei doar să mănânci mai mult sau să simți gustul pentru ceva dulce. Dar cam atât. Una peste alta, cele trei săptămâni pot fi gestionate relativ ușor.
Cele mai frecvente avertismente cu privire la posibilele pericole din surse oficiale, care pot fi văzute pe numeroase site-uri web, sunt listate aici în centrul atenției:
Simptome de carență datorate malnutriției
Ritmul cardiac și tulburările metabolice
Posibile daune ireparabile din cauza malnutriției extreme
Efecte secundare de la tulburări menstruale la tromboză
Metoda nu a fost dovedită, nu există studii