Chitosan Recenzii, beneficii, dozare și pericol © 【2021】
Mai multe sunt tehnicile de modă pentru a pierde în greutate. Un caz care este pe buzele tuturor este utilizarea chitosan ca inhibitor al multor grăsimi pe care le consumăm atunci când mâncăm. Acesta este punctul în care apare întrebarea dacă acest lucru este cu adevărat sigur sau nu.
Dar să începem cu un exemplu:
Suntem la dietă și avem o nuntă, aniversare sau orice altă sărbătoare care implică mâncare consistentă. Avem 3 opțiuni:
- Purtați un tupper cu mâncarea noastră.
- Mănâncă în sărbătoare limitându-ne cât mai mult posibil și alegând bine alimentele.
- Mănâncă după cum vrei, o zi este o zi.
Majoritatea oamenilor vor găsi prima opțiune ridicolă și o vor tortura pe a doua, astfel încât să putem ajunge să mâncăm cât vrem. Astfel vom putea consuma o cantitate mare de calorii și vom distruge o mare parte din efortul depus în orice program de slăbire. Acesta este motivul pentru care unii oameni aleg să consume aceste suplimente care contribuie la slăbire.
Rezumatul articolului
Dar ce este Chitosanul cu adevărat ?
Chitosanul sau chitosanul este un polimer natural care se extrage din cojile crustaceelor (creveți, homari etc.) și este frecvent utilizat în industria alimentară și agricultură. Fibra pe care o formează chitosanul nu poate fi asimilată de corpul nostru și acționează ca un burete, absorbind grăsimea pe care o ingerați cu alimente și prevenind asimilarea acesteia.
Dar: mă poate ajuta să slăbesc? Da, este posibil, dar mai mult decât ca o capsulă de slăbit adecvată, am putea să o vedem ca un supliment pentru cazurile ocazionale în care ne dăm un capriciu mâncând mai mult din grăsimea din cont.
Cum funcționează chitosanul
Mecanismul de acțiune ca blocant de grăsime este simplu. Chitosanul trebuie luat imediat înainte de mâncare. Odată ajuns în stomac, chitosanul se încarcă ionic într-un mod pozitiv datorită mediului acid creat de sucurile gastrice. După ingerarea grăsimii, acestea sunt prinse de chitosan datorită încărcării sale negative.
Rezultatul acestui proces este un gel format din grăsimi și chitosan, care nu poate fi absorbit de corp și va fi în cele din urmă excretat. Adică, o parte din grăsimea pe care o vom mânca nu se va acumula, va fi eliberată în fecale. Acest fapt îmi aduce un avantaj suplimentar, ne ajută să mergem mai ușor la baie.
Este cu adevărat eficient pentru pierderea în greutate ?
Contribuția energetică a fiecărui grup alimentar este următoarea:
- Proteine 4 Kcal/gram
- Carbohidrați 4 Kcal/gram
- Grăsime 9 Kcal/gram
Constatăm că grăsimile sunt cele mai bogate în calorii macronutrienți. Un gram de grăsime conține mai mult decât dublul energiei unui gram de proteine sau carbohidrați. Pentru a ne face o idee despre modul în care grăsimile ne pot crește aportul de calorii, avem acest exemplu clar:
- 100 g cartof copt = 75 kcal
- 100 gr cartofi prajiti = 400/500 kcal
- 100g de jetoane = +500 kcal