Fr; Curățenia anuală este ca un bun antrenament de fitness
Curățarea de primăvară poate arde o tonă de calorii. O singură oră de curățare a geamurilor consumă numai 320 de calorii.
Berlin. Primăvara este curățarea casei. Curățarea de primăvară nu înseamnă doar curățarea apartamentului. În funcție de durată și intensitate, curățenia de primăvară poate servi și ca un bun program de sport și fitness.
Curățarea de primăvară poate fi utilizată la fel de bine ca antrenamentul de anduranță. La urma urmei, timp de două ore de aspirare, curățare a geamurilor, ștergerea podelei și spălarea băii, corpul consumă aproape 600 de calorii. Alexandra Borchard-Becker de la Inițiativa Consumatorilor din Berlin subliniază acest lucru. Acesta ar fi cât ar arde un adult de 70 de kilograme după ciclism, jogging sau înot timp de o oră. Și dacă vă întindeți și vă întindeți în mod conștient, puteți face și mai mult pentru fitness.
Antrenament muscular bun inclus
Chiar dacă totul din apartament nu este curățat simultan, corpul beneficiază: Potrivit lui Borchard-Becker, o jumătate de oră de aspirare urmată de 15 minute de ștergere poate arde 200 de calorii bune. O oră de curățare a geamurilor necesită aproximativ 320 de calorii. Un sfert de oră de spălare a plăcilor costă doar 75 de calorii. Dar este un antrenament muscular bun dacă brațele sunt alternate în mod regulat și se folosește mai multă forță, care este necesară dacă nu utilizați produse de curățare chimice. De exemplu, oțetul sau acidul citric pot fi utilizate împotriva petelor de calcar. (dpa)