Chontel Duncan, fitmom, povestește despre sarcina ei fără bump (sau aproape)
Adaugă la favorite Chontel Duncan
Ai vorbit cu medicul tău despre dorința ta de a continua să faci mișcare? Ce a susținut el ?
De îndată ce am aflat că sunt însărcinată, mi-am oprit toate antrenamentele până la programarea medicului. Am vrut să văd cu el dacă este posibil să continui sportul în timpul sarcinii fără teamă. Mi-a confirmat că, având în vedere stilul meu de viață, starea de sănătate bună și starea fizică, am reușit să-mi continui rutina de exerciții. Cu toate acestea, prin eliminarea activităților riscante, cum ar fi Box Jump sau Thai box.
V-ați adaptat antrenamentul zilnic în timpul sarcinii ?
Evident, mi-am schimbat antrenamentul când am simțit că trebuie. De exemplu, când burta mea s-a mărit în sfârșit, au existat câteva exerciții pe care nu le mai puteam face bine, așa că am încetat să le mai fac. Am coborât încărcătura pe care o purtam în timp ce mergeam și am ajuns să fac mișcări doar cu greutatea corpului meu. Cu toate acestea, am continuat să mă antrenez până la 38 de săptămâni însărcinate și am născut doar 4 zile mai târziu.
Împărtășind antrenamentul în timpul sarcinii pe rețele, care este scopul tău? ?
Vreau să încurajez femeile să planifice și să se pregătească pentru sarcină. Aceștia pot anticipa consumând mai întâi o dietă mai sănătoasă și devenind mai activi în așteptarea concepției, astfel încât să poată continua să facă mișcare în timpul sarcinii (dacă, desigur, sarcina lor merge bine). Cred cu tărie că exercițiile fizice și alimentația sănătoasă au avut un impact benefic asupra sarcinii mele și pentru cea mică. De asemenea, cred că a contribuit la faptul că nu am experimentat niciodată dureri de sarcină, baby blues sau depresie postpartum. Eram gata să fac față provocărilor vieții unei mame, datorită unei stări de spirit sănătoase și senine.