Chrono-nutriția pierde în greutate mâncând la momentul potrivit

greutate

1/Slăbind mâncând la momentul potrivit, chiar funcționează?

* Creator al metodei, autorul „Mincir sur mesure”, ed. Albin Michel.

Crono-nutriția implică consumul anumitor alimente în momentul zilei, când acestea sunt mai capabile să satisfacă nevoile de energie ale corpului. Putem astfel mânca orice, dar într-un mod util (și lacom), instinctiv, prin reînvierea obiceiurilor ancestrale ale carnivorului-frugivorului uman lipsit de probleme de greutate.
- O întrebare a ceasului biologic. În funcție de momentul zilei, corpul nostru nu secretă aceleași enzime și hormoni. și, prin urmare, nu are aceleași nevoi. Acest lucru explică de ce un aliment va fi, în funcție de momentul în care este consumat, bine asimilat sau, dimpotrivă, depozitat în anumite părți ale corpului.

- O chestiune de personalitate. Pentru ca alimentele să fie absorbite cât mai bine posibil, distribuția corectă a alimentelor nu este suficientă. Trebuie să adăugăm proporția potrivită, calculată în funcție de diverse criterii personale (greutate, înălțime, vârstă, activitate fizică, intensitatea apetitului ...) și istoricul medical (hipercolesterolemie, diabet insulino-dependent, probleme renale), deoarece crono-nutriția are urmărește să permită tuturor să-și recapete propria greutate sănătoasă și adevărata lor figură fără a-și compromite niciodată sănătatea.

Crono-nutriția nu este o dietă, ci o reorganizare alimentară că strămoșii noștri susțineau sub expresia bunului simț „un mic dejun al regelui, un prânz al prințului, o cină a omului sărac”. Dar metoda științifică merge mai departe, încorporând și o gustare și, pe săptămână, două mese gratuite pentru a evita orice frustrare.

- Grăsime dimineața. Micul dejun pune bazele zilei. Și pentru a funcționa bine până la următoarea masă, organismul are nevoie de elementele de bază potrivite: grăsimi, zaharuri lente și proteine. Nici fructe, nici sucuri de fructe ale căror zaharuri rapide nu vor bloca asimilarea substanțelor grase și vor determina o creștere a colesterolului.