Ciclează kilograme pe o conversie mountain bike
... trăiește mai bine.
5 decembrie 2013 de Bettinaügel | Fara comentarii
Sinele mai slab și kilogramele în plus sunt cei mai buni prieteni!
Probabil îl cunoști prea bine, sinele tău mai slab. Ați planificat mult timp să declarați război kilogramelor în curând, dar canapeaua este atât de confortabilă, încât vremea nu cooperează niciodată și de fapt nu aveți timp pentru activități sportive. Ticălosul găsește întotdeauna argumentele potrivite pentru a te feri de rezoluțiile tale și tampoanele de grăsime enervante au cele mai bune condiții pentru a se înmulți încet, dar sigur.
Pierderea eficientă în greutate pe o bicicletă montană:
O femeie care cântărește 70 kg arde 624 kcal în 60 de minute pe o bicicletă montană. Este cam la fel ca și când ai jogging timp de 60 de minute. Dar cine reușește să alerge 60 de minute ... (Apropo, îți poți măsura consumul de calorii pentru sportul respectiv aici)
Metabolismul este atât de stimulat de ciclismul montan încât arzi calorii și grăsimi mult timp după antrenament, în timp ce te întorci cu spatele mult timp pe canapea.
Deci, de ce ar trebui să vă chinuiți jogging sau să vă forțați în studiouri de fitness cu mucegai atunci când există alternativa „ciclismului montan”.
Echipamentul optim și cel mai modern al bicicletelor și al îmbrăcămintei în aer liber face posibilă scoaterea kilogramelor în orice vreme și în diferite condiții de drum. Indiferent dacă este în sus, prin păduri denivelate sau bălți, orice este posibil cu bicicleta de munte. De asemenea, vă întăriți sistemul imunitar făcând exerciții în aer curat.
Viteză maximă înainte spre figura visată!
Iată un exemplu de unul eficient Plan de antrenament cu noua ta bicicletă montană.
Începeți încet 2-3 antrenamente pe săptămână.
- O unitate ar trebui să dureze aproximativ 60 de minute, dar cel puțin 40 de minute, deoarece arderea grăsimilor începe numai după aproximativ 30 de minute.
- În primele câteva săptămâni, alegeți întinderi ușoare, fără multe înclinații și umflături. În acest fel, vă veți familiariza încet cu bicicleta de munte și apoi vă veți îmbunătăți treptat.
- Variați viteza de mai multe ori, de asemenea, încercați să mergeți în picioare. Cu aceste intervale vei arde și mai multe calorii și nu va fi niciodată plictisitor.
- După antrenament, puteți folosi și bicicleta de munte ca ajutor pentru întindere, de exemplu prin plasarea unui picior întins pe șa sau ghidon. Prin întindere, veți avea mușchi mai puțin dureroși și veți deveni treptat mai flexibili.
- După antrenament, nu trebuie să mâncați nimic timp de aproximativ 1,5 ore, dacă este posibil, pentru a nu întrerupe arderea grăsimilor. Apoi, cele mai bune alimente bogate în proteine și cât mai puțini carbohidrați. De exemplu, peștele sau carnea cu legume ar fi ideale.
- Creșteți dificultatea și lungimea traseelor dvs., precum și frecvența sesiunilor de antrenament, în funcție de sentimentele voastre. Vei fi uimit cât de distractiv poți pierde brusc în greutate.
Acum tot ce ai nevoie este bicicleta potrivită. Sunt sigur că veți găsi ceea ce căutați în noua colecție „Cube Bikes 2014” aici la Liquid Life. Vă doresc succes!