Ciclism în interior - fitnessul tău - treaba noastră!
Ciclism în interior
Ciclismul în interior este termenul folosit pentru a descrie programele de antrenament de grup care se desfășoară de obicei ca sport de rezistență pe bicicletele staționare, așa-numitele biciclete de interior cu muzică.
Instruirea se desfășoară de obicei sub îndrumarea unui instructor numit „instructor”. Instructorul folosește muzică pentru a indica cadența, stilul de călărie (pas în șezut, lovitură, etc.) și nivelul relativ de rezistență.
O sesiune de antrenament începe cu o încălzire și se încheie cu o răcire, urmată de un scurt program de întindere. Antrenamentul propriu-zis se desfășoară intens sau mai extensiv, în funcție de obiectivul antrenamentului, pe baza parametrilor cadență, rezistență și postură. Conceptul include, de asemenea, evenimente care implică adesea un număr mare de participanți, uneori în aer liber timp de câteva ore.
Trei până la șase ore sunt obișnuite, dar sunt organizate și evenimente de 24 de ore. Există, de asemenea, lecții tematice, cum ar fi Speciale rock, speciale clasice, în întreaga lume și așa mai departe.
Este utilizată noua bicicletă premium de la life fitness (fostă Tomahawk) IC6 cu ICG Coach By Color® Controlul antrenamentului.
Un factor Q corect face bicicletele de interior mai eficiente din punct de vedere biomecanic prin faptul că șoldurile, genunchii și picioarele ciclistului rămân aliniate corect și astfel forța musculară exercitată asupra pedalelor este crescută.
Bicicleta Tomahawk oferă acum un factor Q de 155 mm. Ciclismul în interior se simte ca un ciclism real. Avantajele includ siguranță sporită, confort și performanță în fiecare cursă a pedalei.