Ciclism în interior
Persoana de contact: Lena Vogl
Licență B pentru ciclism în interior, instructor de nivel premium ICG
Mobil: 0821/665109 E-mail: Această adresă de e-mail este protejată împotriva roboților spam! Pentru a afișa JavaScript trebuie activat!
Persoana de contact: Aylin Wild
Licență de ciclism în interior
Mobil: 0177-3255850 E-mail: Această adresă de e-mail este protejată împotriva roboților spam! Pentru a afișa JavaScript trebuie activat!
| Zi | timp | grup | loc |
| luni | 09:00 - 10:00 | Lena Vogl | Centrul sportiv TSV Gym2 |
| luni | 19:00 - 20:00 | Lena Vogl | Centrul sportiv TSV Gym3 |
| miercuri | 20:00 - 21:00 | Lena Vogl | Centrul sportiv TSV Gym2 |
| vineri | 08:30 - 09:30 | Aylin Wild | Centrul sportiv TSV Gym2 |
Sa mergem
Ciclismul în interior te face să te potrivești și arde grăsimea
Friedberg Dacă vrei să lucrezi la silueta ta de bikini și cauți antrenamentul perfect, ar trebui să te urci pe bicicletă. Dar nu în natură, ci într-o lecție interioară cu antrenorul Lena Vogl. Aici se consumă o mulțime de calorii, sistemul cardiovascular este întărit, viteza de bază, precum și rezistența sunt îmbunătățite - și este distractiv.
Ciclismul în interior este un antrenament de anduranță bazat pe secvențe de mișcare eficiente din punct de vedere biomecanic, structurate și construite logic.
Te așezi pe o bicicletă specială. "De la clasic la pop la rock, cânt muzică diferită la fiecare oră, astfel încât să rămână variată", spune Lena. Ciclismul în interior este potrivit pentru tineri și bătrâni, deoarece nu este necesară nici o calificare inițială. Fiecare bicicletă are o rezistență reglabilă individual, care poate fi adaptată la obiectivele și capacitățile participanților individuali.
Antrenamentul este complex: se folosesc nu numai picioarele, ci și brațele, umerii și mușchii abdominali și ai gâtului. Pentru a obține cel mai bun rezultat posibil, tânărul de 42 de ani folosește și tehnici de respirație, relaxare și vizualizare.
Ne antrenăm întotdeauna într-un grup. Lena ghidează și controlează toate activitățile. „Îmi place să lucrez cu oamenii și să experimentez succesul lor sportiv", spune ea fericită. La început, avea trei persoane în lecție, astăzi dă patru ore pe săptămână și are peste 70 de participanți la cursuri.
Nu vă faceți griji: nu se efectuează mișcări care copleșesc coordonarea unui începător. Bicicleta este blocată și nu puteți cădea. Dacă doriți să participați, ar trebui să vă înregistrați la Lena Vogl, astfel încât să existe suficiente biciclete disponibile.