Ciclism sau jogging pentru a slăbi Blogul

ciclism

Mulți tind să se bazeze pe dieta pentru a-și atinge obiectivul de greutate. Cu toate acestea, pericolele sunt foarte prezente în măsura în care unii oameni se simt rău din cauza presiunii prea mari din partea corpului.

Pentru a remedia acest lucru, se recomandă practicarea sportului regulat. Oricum ar fi, nu este ușor să alegeți tipul de sport de practicat, deoarece rezultatele nu sunt aceleași. Între ciclism și jogging, care este cea mai eficientă metodă ?

Cum vă ajută aceste 2 activități să slăbiți ?

Pierderea în greutate în timpul ciclismului se poate face în două moduri: în aer liber sau în interior (cu o bicicletă de exercițiu). Principiul rămâne același: pedala. Cu toate acestea, în interior nu aveți nicio cale de urmat. Dacă pedalezi 1 oră pe zi, vei pierde 400 până la 700 kcal în funcție de ritmul tău. Prin urmare, veți atinge numărul de calorii necesare (7.000 kcal) pentru a pierde 1 kg de grăsime în 7 până la 10 zile.

Jogging (10 km/h) timp de 1 oră, între timp, veți pierde 500 kcal, ceea ce este mai mic decât caloriile pierdute cu bicicleta. De asemenea, îl puteți practica în interior, dacă aveți acasă un saltea de gimnastică. Teoretic, îți va lua cel puțin 10 zile să elimini 1 kg de grăsime.