Ciclu menstrual scurt și dietă 2020 - Domnișoară sănătoasă
Un ciclu menstrual tipic este de aproximativ 28 de zile, dar ciclurile pot varia de la 21 la 35 de zile la adulți. O femeie cu un ciclu menstrual scurt își experimentează menstruația de mai multe ori pe lună. Anumite tipuri de alimente vă pot ajuta să vă reglați ciclul menstrual. Cu toate acestea, dacă menstruațiile sunt la mai puțin de 21 de zile distanță, consultați ginecologul pentru a exclude problemele medicale.
Video al zilei
Ciclu menstrual
Un ciclu menstrual este controlat de diverși hormoni. În prima parte a ciclului dumneavoastră, nivelul de estrogen începe să crească. Nivelul de estrogen determină îngroșarea mucoasei uterului atunci când rămâneți gravidă. Un ou începe să se maturizeze și este de obicei eliberat în jurul celei de-a 14-a zile a ciclului. Oul părăsește ovarul prin trompa uterină în uter. Dacă oul nu este fertilizat, acesta se va destrăma și uterul dvs. va vărsa hrana suplimentară. Nivelul hormonilor scade și atunci aveți menstruația.
Cauzele unui ciclu menstrual scurt
Deoarece ciclul menstrual este controlat de hormoni, mulți factori îl pot influența. Dezechilibrele hormonale cauzate de mai multe motive pot duce la un ciclu mai scurt decât în mod normal. Anumite afecțiuni ale tiroidei pot afecta nivelul hormonilor. Dezechilibrele hormonale pe care le experimentează femeile în apropierea menopauzei pot fi, de asemenea, un factor. Administrarea suplimentelor de estrogen singură poate determina căptușeala uterului să devină prea groasă și să fie respinsă frecvent. Alte afecțiuni, cum ar fi polipi sau fibroame, pot afecta nivelul hormonilor.
Consumul unei diete bogate în fibre poate duce la perioade neregulate. Se crede că fibrele elimină excesul de estrogen, care este necesar pentru reglarea ciclului menstrual. Grăsimile din dietă vă pot ajuta, de asemenea, să vă controlați ciclul lunar. Grăsimea ajută la creșterea producției de estrogen a organismului și reglează ciclul menstrual. O schimbare bruscă a greutății vă afectează ciclul menstrual. Femeile cu tulburări alimentare pot experimenta absenteismul din cauza pierderii de grăsime corporală, ceea ce reduce producția de estrogen.
cercetare
Un studiu publicat în Nutriție și cancer în 2006 a examinat relația dintre dietă și ciclul menstrual la 341 de femei japoneze cu vârste cuprinse între 18 și 20 de ani. Cercetătorii au descoperit că femeile care au consumat fibre și grăsimi polinesaturate au experimentat modificări în ciclul lor menstrual. Un alt studiu publicat în Cancer în 2003 a legat, de asemenea, fibrele și grăsimile de lungimea ciclului menstrual. O dietă bogată în grăsimi și fibre nu a afectat semnificativ steroizii ovarieni circulanți, dar s-a observat o reducere de 7,5% a estradiolului.