Ciclul feminin
Înțelegeți ciclul menstrual și folosiți-l în toate situațiile
Luni, 16 iulie 2018 de Ohl, Sabeth, Dignös, Eva
Strategia ciclului - Cum să folosiți zilele puternice cu succes pentru dvs.
Folosiți ciclul? Pentru provocările vieții de zi cu zi, pentru cariera ta, pentru succes?
Când am vorbit cu femeile pentru cartea noastră Strategia ciclului, prima noastră întrebare a fost: La ce te gândești spontan când te gândești la ciclu? Răspunsurile se învârteau în principal în jurul ovulației, menstruației, sindromului premenstrual, contracepției și efectelor sale secundare, precum și a avea copii și dificultatea de a le sincroniza.
Ciclul este unul dintre factorii care ne afectează femeile. Un factor alături de sănătate, parteneriat, condiții de viață, dar un factor important. Pentru că este mereu acolo. Și pentru că poate face mai mult decât doar o pacoste. Ciclul poate elibera puterea, vă poate face atractiv, sensibil, empatic, inteligent și rezistent.
Există o strategie biologică veche în spatele acestui lucru, de ce noi asta Creșterea estrogenului si Progesteronul îl aduce înapoi la pământ. Și pentru ce a fost bine: și anume, să aleagă omul potrivit din hoarda vânătorilor de mamuți îmbrăcați în blană - și să-i atragă atenția asupra noastră.
Nu pentru plăcerea noastră, desigur, nu, evoluția o vrea așa: prețuiește cele mai bune gene. Și fie că este vorba de un vânător complet diferit, dar foarte atractiv. Nu a trebuit să-i spunem partenerului nostru, tipul contabil de încredere în cămașă de blană cu carouri mici, despre asta. Ce facem astăzi cu aceste cunoștințe? Cum ne poate beneficia ciclul?, unde nu mai contează să obținem cele mai bune gene de la următorul superior superior cu o bărbie distinctivă, ci să-l împiedicăm să ne împingă lucrarea de protocol enervant asupra noastră la conferință. Cineva ne îndepărtează de proiectele noastre. A respins creșterea salarială de mult timp.
Femeile pot beneficia de ciclul lor. Pentru provocările În fiecare zi, la locul de muncă, pentru succesul personal. Oamenii de știință au descoperit că hormonii nu numai că controlează ovulația, ci și influențează comportamentul.
Concluzie: Cei care își cunosc ciclul au un avantaj clar.
1. Antrenează-te mai eficient
Hormonii ciclului se antrenează cu: Înainte de ovulație, antrenamentul de forță este deosebit de eficient, mușchii cresc mai repede. Deoarece estrogenul promovează acumularea de proteine - și exact acest lucru are nevoie de un mușchi pentru a câștiga forță. După ovulație, pe de altă parte, antrenamentul de rezistență are sens. Acum progesteronul stimulează metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor. Și ce zici de mișcare în timpul „zilelor”? Din punct de vedere medical, nici o problemă și, prin urmare, mai presus de toate, o problemă de bunăstare personală. Jogging sau canapea - faceți ceea ce este bine pentru dvs.
2. Cumpărați mai inteligent
Mai ales în jurul ovulației, în faza noastră fertilă, avem tendința de a cheltui mai mulți bani pe haine, cosmetice și accesorii - pentru toate lucrurile decorative frumoase care ne fac să arătăm și mai frumoși. În spatele acestui lucru se află evoluția, dorința de reproducere, într-un mod foarte profan. În acest timp, dorim să atragem atenția potențialilor parteneri și să ne separăm de domeniul concurenților. Cumpărături în zilele fertile - rău pentru soldul contului. Femeile inteligente fac contraciclic. Deci, atunci când ovulația sa terminat din nou.
3. Slăbește mai motivat
O dată pe lună a sosit timpul când suntem atrași magic de frigider. Anume atunci când ne îndreptăm spre „zilele” noastre. Dacă teoretic s-ar putea să fim însărcinate. Biologia noastră se așteaptă acum să: creăm rezerve pentru descendenți. Trebuie să fie dulce și gras. Energetic. Dacă acum decidem să urmăm o dietă, este posibil să nu meargă bine. Prea multă rezistență internă. Femeile care își încep dieta după „zile” ar putea avea un avantaj: pe drumul spre ovulație, momentul în care - din punct de vedere evolutiv - își caută un partener, subconștient acordă mai multă atenție siluetei lor. Mănâncă mai degrabă salată decât pizza. Dietele pot fi mai eficiente acum decât în alte faze ale ciclului.
4. Negociază mai convingător
Femeile își întind coatele în jurul ovulației. Arătați bine și faceți concurenții să arate palizi - acesta este ideea acum. Din punct de vedere evolutiv, aceasta este folosită pentru reproducere: femela vrea să ajungă cu cel mai bun mascul. Dar de ce să nu folosești astfel de mecanisme în slujba ta? Și au loc negocieri în acele zile în care suntem deosebit de asertivi? Dar fii atent: în această fază suntem mult mai devotați bărbaților, la fel și ei pentru noi. Nu vă lăsați înfășurat în complimente - și apoi puneți din nou sarcini pe care nu ați vrut să le asumați.
5. Pare mai atractiv
Este acolo, momentul potrivit pentru fotografia aplicației. Și anume, atunci când pielea noastră arată proaspătă și pură, pare mai sănătoasă. Pentru că, sub influența estrogenului superhormonal feminin, aportul de sânge către ea este mai bun și pentru că apa este reținută. În jurul ovulației, forma feței se poate schimba ușor, iar fața poate părea mai moale și mai rotundă. Și poate că există încă o sclipire în ochi. Mai ales atunci când suntem fertili, radiați ceva special - care, evident, poate fi găsit și în fotografii.
6. Cochetează mai cu succes
Preferințele bărbaților variază în funcție de ciclu. Când vine vorba de ovulație, machoii au de fapt cărți mai bune, chiar dacă știm de fapt că nu sunt tocmai cei mai fiabili reprezentanți ai genului lor. Dar arată atât de bine - și, prin urmare, promit gene bune pentru descendenții puternici și potriviți. Pe de altă parte, în celelalte zile, tipurile mai moi și mai fiabile își au șansa. Este doar o prostie că, atunci când hormonii gâdilă din nou, uneori uităm cât de bine suntem cu ei. Prin urmare, ar putea merita să aruncați o privire asupra calendarului ciclului înainte de dată. Și ar trebui să ne gândim la ceea ce vrem de fapt: o aventură scurtă sau un partener și tată pe viață.
7. Argumentează mai inteligent
Trebuia să fie asta acum? S-a terminat un argument prost despre lucruri mărunte și toată seara. Nu, bineînțeles că nu trebuia să fie, pentru că altfel șosetele întinse nu ne vor supăra atât de mult. Dar ori de câte ori hormonii au atins punctul lor scăzut, cu puțin înainte de perioadă, suntem mult mai predispuși la argumente copleșitoare. De multe ori acest lucru nu poate fi prevenit nici cu un calendar ciclic - dar dacă știm de ce, putem cel puțin să-l explicăm partenerului nostru sau copiilor noștri. Sau găsiți o metodă pentru a descompune acest zăngănit interior al nemulțumirii înainte de a se defecta. De exemplu prin sport.
8. Îmbracă-te suveran
Ce port azi? Dacă durează mai mult dimineața, avem acum o scuză bună: sunt hormonii! Pentru că, în timp ce preferăm să ne uităm în oglindă în mijlocul ciclului, gândiți-vă „Uau!” Și decideți rapid o ținută, ne este mai greu în zilele sterile. Ne supărăm pe noi înșine, ne simțim destul de incomod în a doua piele, încercăm asta, încercăm asta - și ne găsim groaznici în aproape fiecare piesă vestimentară. Și timpul se termină, treaba sună. Dacă acordăm suficient timp dimineața și o ceașcă de cafea în plus în aceste zile, putem ajunge la un compromis într-un mod mai relaxat.
Recunoașteți potențialul puterii feminine și folosiți-l în fiecare zi
Ciclul - mai mult decât PMS, perioadă, contracepție și ovulație?
Ce înseamnă ciclul pentru noi femeile? Autorii „strategiei ciclului” au întrebat. Puteți citi câteva dintre răspunsuri aici. Și poate să te regăsești .
Lynn *, 39 de ani, șef al managementului calității la o clinică
Am un coleg, un doctor, cu care sunt și prieteni. Am privit-o cum își ordona meticulos camera de tratament, curățând-o pe ici pe colo. Ceva care nu era deloc treaba lor. I-am spus spontan în cap: „Cred că ai menstruație.” Mai întâi s-a uitat la mine ca un vițel de lună și apoi a râs: „Da!” Cunosc fenomenul de la mine.
Hannah *, 35 de ani, vânzător imobiliar la un furnizor de servicii financiare
Maja *, 26 de ani, tânăr fermier
Sunt foarte conștient de ciclul meu - cu laturile sale negative și pozitive. Înainte ca zilele să mă chinui Pofte. Aprind și lumina din frigider noaptea târziu. Sunt iritabil și mă urăsc. Aceste cosuri! Mi-ar plăcea să sparg oglinda. Din păcate nu mă pot ascunde pentru că lucrez mult. Motto-ul meu în aceste zile: „Lasă-mă în pace!” Dar știu și eu cel mare în alte zile, când cred că sunt grozav, îmi place să ies, să cochetezi. Nimeni nu-mi poate face nimic. Asta compensează zilele înnorate.
Maribel *, 34 de ani, biolog comportamental la o universitate
Elevii mei mă amuză uneori. De exemplu, când cineva s-a îmbrăcat și s-a îmbrăcat într-un mod special dimineața. Atunci nu pot să nu mă întreb: „Ce zi a ciclului este ea astăzi?” Sunt zile în care mă arăt, sunt zile în care mă ascund. Știu asta și de la mine. Acesta este și cazul situațiilor concurențiale: când trebuie să am de-a face cu colegi care nu sunt dispuși să coopereze. Atunci iau acest lucru ca un comportament teritorial. Cu siguranță depinde de ciclu - cum mă simt și cum sunt. Și cum reacționez atunci - cu generozitate, frică sau agresivitate.
Helen *, 43 de ani, coafor
Aștept cu nerăbdare când se termină. Când sunt liber de ciclu. Dar nu sunt sigură: sper să rămân atractivă sexual și să am totuși un sentiment de plăcere. Să sperăm că voi păstra obișnuitul Simptomele menopauzei off, ai citit atât de multe despre asta. Sper că nu voi fi o cățea atât de rău. Știu femei care au devenit mai răutăcioase odată cu menopauza și care au devenit mai iritabile, care au devenit grase sau slabe, care nu mai dorm noaptea și transpiră mult. Nu vreau să fiu așa.