Cină ușoară o pâine de legume
o cină delicioasă și ușoară este și rămâne
Rețetă de pâine vegetală
Ingrediente pentru 6 persoane
12 felii de pâine 80 de cenți
250g cașcaval 60 de cenți
6 linguri lapte 6 cenți
1 morcov 10 cenți
50g alune rase 60 de cenți
sare
Și așa se face pâinea vegetală:
Se amestecă cașul cu laptele și un praf de sare. Se întinde amestecul de caș pe feliile de pâine. Radeți morcovul mărunt și distribuiți-l uniform peste pâine cu alunele rase.
O comuniune rapidă și ușoară.
Preț per persoană/2 pâini
36 de cenți
Valori nutritive per persoană: 280 kcal
1391 kj
13,5g albus de ou/proteine
9,3g grăsime
37,4g de carbohidrați utilizabili
De mii de ani, oamenii știu că acesta este cel mai important aliment pâine este. Grâul și secara sunt ingredientele de bază ale fiecărei pâini. Boabele conțin substanțe nutritive importante precum fierul, vitaminele și oligoelementele.
Legumele nu sunt doar gustoase, crocante și sănătoase, dar și bogat în vitamine, carbohidrați, proteine și minerale. În funcție de tipul de legume, conține în principal vitamina C și vitamina K, precum și magneziu și fosfor în cantități mari. Cei care vor să facă ceva bun pentru silueta lor mănâncă legume. Se spune că multe legume au chiar un efect de promovare a sănătății. Morcovii, de exemplu, sunt buni pentru ochi.
Majoritatea legumelor au un conținut scăzut de calorii. Prin urmare, vă puteți salva dificultatea de a număra caloriile chiar și cu o dietă.