Cinci alimente interzise greșit din diete

interzise

41% dintre francezi mănâncă banane în fiecare săptămână RelaxNews

Sunt indragostitele diete și totuși, avocado, banana, fasolea flageolet, nautul sunt foarte interesante din punct de vedere nutrițional și nu te îngrașă. Mai bine, sunt aliați pentru formă și slăbire.

Avocado

Avocado nu este atât de bogat în calorii, 160 de calorii la 100 de grame, sau aproximativ jumătate din fructe. Fanii îl alunecă chiar în prăjituri sau înghețate ca înlocuitor pentru unt sau lapte. În plus față de textura sa cremoasă, care îl face delicios, indicele său glicemic este scăzut. Cu alte cuvinte, nu panică nivelul insulinei și, prin urmare, producția de grăsimi. Ambalat cu vitaminele E și K, conține grăsimi bune și reduce colesterolul LDL.

Banana

Bananele, cu 89 de calorii la 100 de grame, înlocuiesc în mod ideal un desert sau gustări. Bogat în potasiu, magneziu și mangan, este excelent pentru sănătate acționând asupra tranzitului și a sațietății. O mâncăm inteligent alegându-l imatur pentru a păstra un indice glicemic scăzut. Coapte și în compot, devine mai dulce.