Cinci concepte de dietă în comparație

Această dietă se bazează și pe aportul de puține grăsimi și se bazează pe o dietă mixtă cu conținut scăzut de energie. Problema permanentă aici este, de asemenea, o modificare a dietei. Puteți găsi ajutor cu meniuri de două săptămâni care țin cont de preferințele personale. Carnea, peștele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle, cartofii și leguminoasele își găsesc locul.

Cinci concepte de dietă în comparație

Dieta se bazează pe o dietă completă, care este foarte variată. Există liste de cumpărături și meniuri care sunt perfect coordonate. Dieta este redusă în grăsimi și ia în considerare o proporție de acizi grași saturați. Rețetele sunt atrăgătoare și variate. Timpul de pregătire este limitat.

Cinci concepte de dietă în comparație

Cei cărora nu le place să gătească conform planurilor și rețetelor prestabilite nu se vor înțelege bine cu dieta.

Cinci concepte de dietă în comparație

Dieta se bazează pe aportul de multe proteine și puțini carbohidrați pentru a menține nivelul de insulină în sânge cât mai scăzut posibil. După două zile cu arzător de grăsimi (zile de supă) există trei mese pe zi pentru care puteți combina carbohidrații cu grăsimile conform principiului semaforului.

Cinci concepte de dietă în comparație

Mănânci multe fructe, legume și cereale integrale. Aportul de dulciuri este sever restricționat. Planurile de nutriție clare și instrucțiunile ulterioare folosind tabele oferă instrucțiuni clare și permit libertatea personală.

Cinci concepte de dietă în comparație

Cantitatea de proteine care ar trebui consumată zilnic poate fi atinsă numai dacă luați și suplimente alimentare. Cine pregătește rețeta conform instrucțiunilor de gătit are nevoie de până la o oră și jumătate pe zi doar pentru preparare.

Cinci concepte de dietă în comparație

Este vorba despre un conținut scăzut de grăsimi. În grup pierdeți în greutate și vă controlați reciproc. Accentul este pus pe economisirea grăsimilor. O dietă bogată în fibre și proteine vă va umple. Toate alimentele primesc așa-numitele pontoane de putere. Fiecare participant primește zilnic un plan de puncte de putere care oferă informații despre câte puncte de putere li se permite să consume.

Cinci concepte de dietă în comparație

Cinci porții de fructe și legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt consumate zilnic. Această dietă este plină, versatilă și aportul de nutrienți este suficient. Mâncarea poate fi asamblată individual cu ajutorul planului de puncte, oferind astfel libertate. Rețetele și planurile punctuale sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi, iar dieta este echilibrată.

Cinci concepte de dietă în comparație

Teoretic, este posibil să-ți compui planul de masă doar cu alimente dulci și grase care nu te umple. Cei care nu pot face față evenimentelor de grup nu vor găsi fericirea aici. Deoarece conceptul se bazează pe o schimbare permanentă a dietei, nu trebuie să ne așteptăm la minuni atunci când vine vorba de slăbire. Ședințele obișnuite costă în jur de 40 de euro pe lună, pe care trebuie să le strângeți singuri.

Cinci concepte de dietă în comparație

Principiul de bază al acestei diete este aportul de multe proteine și puține grăsimi. În verificarea individuală a sângelui, se determină în prealabil ceea ce organismul metabolizează cel mai bine. Pe baza evaluării, medicul sau nutriționistul vă oferă un plan de nutriție personal, care vizează în principal menținerea echilibrului nivelului de insulină.

Cinci concepte de dietă în comparație

În fiecare zi există fructe, legume și produse lactate slabe. Oricine și-a mușcat drumul până la „faza de întreținere” după faza de început dificilă poate, cu unele reguli - de exemplu, să mănânce conform unui plan de cinci ore - să permită unul sau altul păcat în meniu între.

Cinci concepte de dietă în comparație

Reducerea în greutate are loc conform unui plan strict, care se bazează pe un bilanț caloric negativ. Uneori pe masă există produse care nu sunt întotdeauna ușor de găsit. Laptele de capră, laptele de oaie și produsele lactate și cerealele aferente. Prima fază, care durează cel puțin 14 zile, necesită multă disciplină. Dieta specială duce adesea la costuri mai mari, iar analiza sângelui costă 300 de euro în avans, pe care trebuie să le plătiți singur. Subiectul mișcării nu contează. Dieta este privită izolat și cu greu oferă vreo plăcere să mănânce.

Cinci concepte de dietă în comparație

Acesta este un tip de combinare alimentară care permite o dietă bogată în carbohidrați dimineața și numai proteine seara. Aceasta pentru a menține nivelul de insulină scăzut noaptea. Dieta face distincție între diferite tipuri de metabolism care pot utiliza carbohidrați în diferite grade.

Cinci concepte de dietă în comparație

Meniul include o mulțime de legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cartofi, paste și orez. Proporția de legume este mare, astfel încât să nu vă fie foame și să vă simțiți plini.

Cinci concepte de dietă în comparație

Femeile consumă în special prea multe calorii conform planurilor zilnice de a pierde în greutate în mod eficient. EDiet este complicat și nu este potrivit pentru viața de zi cu zi. Pe termen lung, această modificare a dietei nu poate fi menținută.