Cinci efecte secundare ale l; nutriție intuitivă - Karine Gravel
Promovez alimentația intuitivă încă de la începuturile mele în nutriție. Dacă această abordare nu ar exista, probabil că nu aș fi nutriționist. Asta spune totul!
Mâncarea intuitivă se referă la recunoașterea cuiva a foametei și a semnalelor de plenitudine pentru a-și regla consumul de alimente. Este o abordare primitoare care promovează un sentiment de bunăstare și permite schimbări dietetice de durată. Dar s-ar putea să nu fie totul atât de roz!
Pentru această postare, vă prezint cinci efecte secundare ale consumului intuitiv, presărat cu ironie.
1. Eliberează-ți mintea
Două principii ale alimentației intuitive vă permit să nu mai calculați calorii, nutrienți și porții. Primul este să îți onorezi foamea atunci când este moderată. Al doilea este să vă luați în considerare sentimentul de plenitudine pentru a ști când să nu mai mâncați. Eliberarea minții de calcule vă poate permite să vă bucurați pe deplin de mâncare. Pa la numere!
2. Descoperiți plăcerea
Unul dintre principiile alimentației intuitive este să descoperim satisfacția și plăcerea de a mânca cu cele cinci simțuri ale noastre. Chiar și American Dietetic Association afirmă că alimentația sănătoasă nu ar trebui să se limiteze la valoarea nutrițională a alimentelor, cum ar fi cantitatea de proteine sau grăsimi. Căutarea plăcerii ar putea schimba alegerile dvs. alimentare. Acesta este un avertisment!