Frână dietetică Prietenii tăi te-ar putea împiedica să slăbești
Nimic rău în minte, oricum te vor sabota. Mai exact: dieta ta. Prietenii tăi sunt de vină pentru că nu poți pierde în greutate
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ești de fapt disciplinat și vrei să slăbești, dar cumva pur și simplu nu poți ține pasul? Desigur, și asta are ceva de-a face cu tine, dar asta s-ar putea datora și prietenilor tăi. Un nou studiu din Australia a arătat că mediul dvs. social vă poate sabota în mod inconștient dieta.
Sabotorii dietetici: modul în care prietenii tăi te pot opri să pierzi în greutate
Conform studiului, comportamentul nostru nutrițional și de fitness este puternic influențat de oamenii din jurul nostru. În acest sens, nutriția și fitnessul sunt, într-o anumită măsură, contagioase: dacă prietenii noștri mănâncă foarte sănătos și fac exerciții fizice în mod regulat, cel mai probabil ducem și un stil de viață mai sănătos. Dar când prietenii mănâncă în mod constant pizza, beau vin și nu fac exerciții fizice, suntem lăsați să lăsăm programul nostru de fitness și dieta noastră.
Cine nu o știe: prietenii comandă pizza și te conving să mănânci și tu ceva. Sau te obligă să bei ceva sâmbătă seara - nu vrei să te plictisești. De fapt, un alt studiu a constatat că dacă un prieten bun devine supraponderal, șansa de a deveni supraponderal este aproape de 60 la sută. Wtf?!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așadar, puteți pierde în greutate și vă puteți ține de dieta - în ciuda prietenilor
Nu vă panicați! Desigur, nu trebuie să te despărți de prietenii tăi acum. În loc să vă întoarceți, educați-vă prietenii despre studiu și sugerați să formați împreună un mic grup de fitness. Dacă ideea nu se întâlnește cu mare entuziasm, încercați doar să faceți contacte în sala de gimnastică sau în grupul de yoga pe lângă prietenii apropiați, cu care creați un plan de antrenament și vă întâlniți pentru serile regulate de gătit.
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile