Cinci motive pentru a bea apă caldă doar de acum înainte Sănătate
Actualizat: 22.12.2017 - 17:29
Vești bune pentru toți cei care țin dietele: Studiile arată că se spune că apa caldă te ajută să slăbești. Pe măsură ce temperatura corpului crește pentru a-l metaboliza, arterele și venele se lărgesc, de asemenea. Rezultatul: o mai bună circulație a sângelui și depozitele de grăsime sunt arse mai ușor.
Dacă beți și un pahar cu apă caldă la prima oră dimineața, digestia dvs. începe. Corpul începe să funcționeze la viteză maximă și organele încep să funcționeze. Deci, este ideal pentru o excursie la toaletă după aceea.
Oricine suferă adesea de dureri de cap, gaze sau dureri menstruale nu ar trebui să se descurce fără apă caldă. Ameliorează crampele și relaxează mușchii și nervii.
În plus, apa caldă ajută - pe lângă digestie - să facă circulația să funcționeze din nou. Ne trezim mai repede și devenim în formă mentală. Creierul este stimulat și temperatura corpului crește. Deci, dacă doriți să vă faceți ceva bun, ar trebui să încercați un pahar cu apă caldă în loc de cafea.
Un pahar de apă (caldă) nu poate face rău, mai ales cu sau după alimente grase. Acest lucru vă poate ajuta să digerați mai bine grăsimile. Mâncarea nu este atunci atât de grea în stomac, deoarece este metabolizată mai repede și ajută la digestie.
A bea mult este sănătos. Dar, la fel ca cantitatea, temperatura este de asemenea crucială. Ce este mai bine pentru corp - apă rece sau caldă?
Medicii îi sfătuiesc pe adulți să bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Cu atât mai mult dacă faci mișcare sau transpiri mult. Dar foarte puțini reușesc să bea atât de mult lichid. Este atât de important pentru funcția celulelor corpului nostru.
Bea suficient: ceea ce este mai sănătos - apă rece sau caldă?
Mai ales dimineața după ce te-ai ridicat, corpul trebuie să fie alimentat cu apă pură, naturală, astfel încât să poată alimenta peste noapte lichidul pierdut. În plus, apa liniștită hidratează pielea, o face ferm fermă, are și un conținut scăzut de calorii și ne oferă minerale esențiale și oligoelemente.
Dar de aici începe ghicitul: mulți stau în bucătărie dimineața și se întreabă: Ce este mai bine pentru corp - apă rece sau caldă?
Ce au în comun băuturile reci sau calde: organismul trebuie mai întâi să-și regleze propria temperatură pentru a se adapta. Ambele forțează corpul să folosească mai multă energie. Pentru a nu șoca corpul așa, Este recomandabil să beți apă care se află la aceeași temperatură: în jur de 36 de grade.
Vezi galeria foto de mai sus, ce alte cinci motive vorbesc în acest sens, Bea apă numai la temperatura camerei.
Smoothies condimentate ajută la frig în timpul iernii
În acest smoothie se folosește un amestec de alune, păstârnac, banane, morcovi și condimente. Nucile se asigură că băutura vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Ingrediente precum varza roșie, fructe de padure aronia și afine uscate asigură culoarea roz aprins. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Ghimbirul stimulează circulația sângelui și, prin urmare, este condimentul perfect pentru un smoothie încălzitor: are un gust delicios, de exemplu, cu ananas, curmale și spanac. Un al doilea amestec de mere, pere, salată de frunze de stejar, semințe de chia și fructe de padure goji este, de asemenea, delicios. Foto: Gräfe und Unzer Verlag/Bernd Gölling
Tanja Dusy: Smoothies iarna. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Pastârnac se asigură că smoothie-ul are un gust frumos și dulce, în timp ce ghimbirul și scorțișoara oferă efectul de încălzire. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Gustul amar al varzei roșii este echilibrat de ananasul dulce. Merișoarele, fructele de aronia, scorțișoara, cuișoarele și apa aparțin, de asemenea, din smoothie. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Burkhard Hickisch: Puterea verde. În formă fizică, echilibrat emoțional, clar din punct de vedere mental, cu piureuri verzi. Foto: Gräfe und Unzer Verlag