Cinci produse de slăbire surprinzătoare EAT SMARTER
Cei care acordă atenție siluetei lor subțiri știu de obicei ce alimente sunt bune pentru silueta lor și ce bombe calorice ar trebui să fie în meniu cât mai rar posibil. Dar noi studii arată: câteva alimente presupuse pentru îngrășare vă pot ajuta chiar să pierdeți în greutate. EAT SMARTER dezvăluie care sunt cele mai bune produse de slăbire.
Cuprins
- Leguminoase: Fibre dietetice împotriva poftelor
- Avocado: frână verde cu grăsime
- Ulei de măsline: grăsime ca agent de slăbire
- Migdalele: ajutoare inteligente pentru dietă
- Ciocolata neagra: desert dulce
1. Leguminoase: fibră împotriva poftelor
Contrar a ceea ce se susține adesea, fasolea, linte și naut nu furnizează grăsimi, dar oferă o mulțime de substanțe nutritive importante. Cu o proporție mare de proteine, colină și minerale, se spune că alimentează și arderea grăsimilor. Proporția deosebit de mare de fibre din leguminoase te menține plin pentru o lungă perioadă de timp, previne durerile de foame și te poate ajuta să rămâi subțire după ce ai slăbit.
2. Avocado: frână verde cu grăsime
Avocado este tabu pentru oricine dorește să slăbească? Experții nu sunt de acord: se spune că acizii grași nesaturați din fructele verzi ajută metabolismul chiar și cu pierderea de grăsime. Acest lucru se datorează în principal enzimei lipazei conținute în avocado, care controlează topirea grăsimilor în timpul digestiei, dar și în țesutul adipos în sine. Unii cercetători cred că este probabil ca lipaza să împiedice depozitarea grăsimii de avocado și astfel accelerează pierderea de grăsime - una perfectă Slăbire.
3. Ulei de măsline: grăsime ca agent de slăbire
Noroc pentru ulei de măsline: acizii grași nesaturați valoroși și conținutul ridicat de fenol stimulează arderea grăsimilor. Se aplică următoarele: cu cât uleiul aromatic este mai natural, cu atât funcționează mai bine ca agent de slăbire.
4. Migdale: ajutoare inteligente pentru dietă
Există vești bune pentru cei care se lipsesc de migdale de dragul siluetei lor: Cercetătorii de la Universitatea Purdue (SUA) au descoperit că sațietatea susținută prin consumul de migdale asigură că, în general, se consumă mai puține calorii. Pe de altă parte, se spune că structura celulară și conținutul ridicat de fibre din migdale încetinesc absorbția unora dintre grăsimile pe care le conțin.
5. Ciocolata neagra: desert dulce
Cel mai bun pentru ultima: ciocolata populară poate fi, de asemenea, un produs de slăbire, dar numai atât timp cât utilizați ciocolată cu un conținut ridicat de cacao. Cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât este mai mare conținutul de cacao și cu atât este mai amar. Din 70% conținut de cacao, nu mai este o capcană de zahăr. Dar și aici se aplică regula de aur: bucurați-vă cu moderație!
Datorită conținutului ridicat de cacao, ciocolata neagră are un efect de umplere și, datorită conținutului ridicat de antioxidanți - în special flavanoli și polifenoli - poate preveni obezitatea și diabetul.