Cinci remedii dietetice care nu merită banii
Oamenii de știință britanici au examinat ce promisiuni publicitare au respectat.
Pierderea în greutate, da - dar cu cât mai puțin efort posibil: această solicitare a consumatorului ar trebui să fie satisfăcută cu ajutorul suplimentelor alimentare, uneori de către producătorii de suplimente alimentare. Promovarea acestor produse promite adevărate minuni. Oamenii de știință de la Universitatea Newcastle din Marea Britanie au reunit acum ceea ce se află cu adevărat în spatele a cinci suplimente care ar trebui să arunce kilogramele.
1. Cetonă zmeură
Ar trebui să slăbești până la 14 kilograme într-o lună cu acest medicament minune din SUA, fără niciun efort. Capsulele oferite conțin cetonă de zmeură, numită și reosmin. Acest compus chimic din grupa cetonică este conținut în zmeură și este responsabil pentru mirosul tipic al fructului. Conexiunea chimică poate fi produsă și artificial în laborator.
Cetona zmeură a intrat în atenție deoarece, într-un studiu, a reușit să reducă conținutul total de grăsime corporală la șobolanii supraponderali. Însă un studiu efectuat pe oameni nu a produs rezultate clare. Participanții au trebuit să urmeze o dietă și un program de exerciții. Unii au luat și cetonă de zmeură, restul au primit alte suplimente precum usturoiul sau cofeina sau chiar un placebo. Din 70 de adulți supraponderali care au participat, doar jumătate au finalizat studiul, astfel încât rezultatele nu sunt clare. Dintre acești 45, 27 au primit un supliment alimentar și au slăbit 1,9 kilograme. În grupul placebo (18 persoane) a existat 400 de grame de slăbire.
Concluzie: Situația studiului este atât de subțire încât este mai eficient să investești banii în fructe proaspete care conțin cetone de zmeură. Pe lângă fructele de pădure proaspete, acestea includ kiwi, piersică, struguri și mere.
2. Ceai Matcha
Pudra fin măcinată a ceaiului verde japonez este un substitut popular al cafelei și conține multe proprietăți care promovează sănătatea. Unii jură, de asemenea, ca un inhibitor al apetitului. Problema: nu există studii care să demonstreze capacitatea matcha de a reduce greutatea. Într-un studiu de ansamblu, au fost analizate șase studii în care au fost examinate efectele ceaiului verde în general ca ajutor de slăbire. Rezultatele au diferit de la țară la țară în studiile individuale.
3. Garcinia Cambogia (tamarind)
Se spune că efectul plantei exotice cunoscut sub numele de tamarind în germană ca ucigaș de grăsime este copleșitor, conform descrierilor de pe internet. Ingredientul acid hidroxicitric (HCA) ar trebui să fie responsabil. Dar nici acest „leac miraculos” nu păstrează ceea ce promite într-un context științific. Conform teoriei, HCA ar trebui să îngreuneze metabolizarea grăsimilor și astfel să stimuleze arderea grăsimilor. Cu toate acestea, într-un studiu cu 135 de bărbați și femei, nu a existat nicio diferență între grupul care a luat HCA timp de doisprezece săptămâni și grupul placebo. În grupul placebo, participanții au pierdut chiar în medie cu aproape un kilogram în plus.
4. Cofeina
Un concept similar este urmărit cu ingestia de cofeină sub formă de capsule: metabolismul ar trebui, totuși, stimulat, astfel încât și kilogramele să cadă. În studii, metabolismul și rata metabolică bazală ar putea fi într-adevăr sporite, dar pierderea în greutate nu a mers mai repede. Rezultatul a depins și de doza de cofeină administrată.
Cu toate acestea, într-un studiu comparativ cu adulți supraponderali, suplimentele alimentare (200 mg cofeină de trei ori pe zi timp de 24 de săptămâni) nu au prezentat rezultate mai bune decât participanții care au primit placebo. În plus, în primele opt săptămâni au fost observate reacții adverse precum insomnie, tremurături și amețeli.
5. Apă alcalină
Se presupune că contracarează hiperaciditatea din sânge (cauzată de prea multe alimente de origine animală și grasă) și, prin urmare, ajută și la scăderea în greutate: apa mai alcalină este menționată în mod repetat în ofertele dubioase ca „metoda” simplă de slăbire. Desigur, există și o lipsă de dovezi științifice că acest lucru poate fi realizat cu apă alcalină. Experții afirmă, de asemenea, că organismul uman însuși are mecanisme pentru a menține valoarea pH-ului sângelui constant și a nu-l lăsa să cadă în mediul acid.
(Conținut sponsorizat, iteu) | Stare: 22.02.2018, ora 9:29