Cinci rețete de slăbire pentru un stomac plat
Adăugat de La Rédaction Médisite pe 20.03.2015 la 16:36
Ce dietă de slăbire să adopți pentru a avea stomacul plat tot anul ?
Cei mai buni prieteni ai celulitei sunt balonarea și grăsimea - deci trebuie să lupți pe ambele fronturi pentru a obține un stomac plat. În primul rând, pentru a nu mai fi victima balonării, pentru a evita băuturile carbogazoase și guma de mestecat, adăugați bicarbonat de sodiu în apa de gătit a legumelor și leguminoaselor, să semințați și să coajați toate legumele și fructele pe care le consumați și, mai presus de toate, să le cunoașteți! Într-adevăr, dacă mănânci încet și mesteci bine, vei scăpa de balonare. Apoi, pentru a lupta cu ceilalți dușmani jurați ai stomacului plat, adică celulita, evitați mesele gata preparate, alimentele prea dulci și prea grase și favorizați o dietă echilibrată.
Câteva rețete de slăbire pentru a găsi un stomac plat
Chinoa de pui
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 250 de grame de quinoa,
- 1 ceapă,
- 1 piper verde mic, 1 piper galben mic și 1 piper roșu mic, curățat și însămânțat,
- 3 roșii, curățate și însămânțate,
- 4 piept de pui,
- 1 cățel de usturoi,
- 2 linguri de ulei (rapiță, floarea-soarelui sau măsline),
- 25 de grame de unt,
- boia, sare, piper și patrunjel.
Gatiti quinoa in doua parti de apa. Curățați și feliați ceapa, tăiați ardeii în fâșii și roșiile în cuburi mici, curățați usturoiul.
Tăiați piepturile de pui în cuburi mari. Rumeniti-le intr-o tigaie cu uleiul. Strângeți usturoiul în tigaie, adăugați sare, piper și boia după gust. Se pastreaza cald cand puiul este auriu.
Într-un wok, topește untul și rumeneste ceapa și ardeii. Adăugați quinoa, roșiile, puiul și fierbeți încă 10 minute, acoperite.
Se presară pătrunjel și se servește fierbinte.
Pește cu orez basmati și dovlecei
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 4 file de pește alb,
- 20 de centilitri de smântână lichidă,
- 2 dovlecei,
- 120 de grame de orez basmati,
- 1 lingura de ulei de masline,
- 20 de grame de unt,
- sare, piper, ierburi și condimente, după gustul tău și inspirația ta din ziua respectivă.
Gatiti orezul basmati in apa suficienta. Țineți-vă cald.
În timp ce orezul se gătește, curățați și semănați dovleceii, apoi tăiați-i în cuburi mici. Rumeniti-le in ulei. Când sunt fierte, amestecați-le cu smântâna, condimentele și ierburile alese de dvs., sarea și piperul după gustul dvs. Țineți-vă cald.