Mâncarea înainte de culcare te îngrașă
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
Mâncarea înainte de culcare te face să te îngrași sau nu?
Acesta este un subiect care apare adesea în conversații.
Și, în opinia mea, este foarte legitim să puneți întrebarea.
De câte ori am auzit sfaturi sau recomandări care se contrazic sau sunt pur și simplu greșite:
„Dacă mănânci înainte de culcare, te vei îngrașa”.
„Ar trebui să mâncăm proteine numai după ora 19:00”
„Dacă mănânci înainte de culcare, vei deveni diabetic”.
Ceea ce este fascinant la tot ceea ce aud este că oamenii cred cu adevărat ceea ce transmit ca informație.
Am vrut să fiu clar despre asta și să stabilesc recordul.
Iată ce este.
Mitul
Potrivit site-ului Extenso, „kilogramele în plus sunt cauzate de aportul de calorii mai mare decât numărul de calorii consumate în timpul zilei. Fie că vă luați paharul de lapte înainte de culcare sau dimineața când vă treziți, cele 120 de calorii din lapte vor rămâne 120 de calorii. Momentul zilei pe care alegeți să-l mâncați nu afectează modul în care corpul dumneavoastră digeră și folosește energia din alimente "(Extenso, 2013).