Cinci sfaturi pentru a slăbi trei kilograme fără să-ți dai seama
Adio diete miraculoase și cele trei kilograme pierdute cu lovituri grele de supe nedigerabile, iată cinci sfaturi zilnice pentru a vă dezumfla ușor fără a vă schimba obiceiurile alimentare.
Desigur, dacă aveți multe kilograme de slăbit, nu vă recomandăm să consultați un specialist. Dar, adoptând câteva acțiuni simple, care pot deveni automate, veți pierde câteva kilograme fără a părea că sunteți pedepsiți. Doar pentru a vă menține greutatea într-o formă bună sau pentru a șterge excesul de iarnă.
1. Principiile de bază
Pentru a slăbi, mâncăm ușor, ceea ce înseamnă că evităm practic amestecul de zaharuri și grăsimi. Când ne amintim că amidonul este zahar, vă ajută să înțelegeți de ce spaghetele cu sos de roșii sunt o idee bună, dar nu dacă puneți brânză în el. Prin urmare, legumele, carnea slabă, peștele și fructele trebuie consumate după bunul plac, da, după bunul plac! Veți găsi rapid că o porție de ratatouille este la fel de plină ca o porție de cartofi prăjiți.
2. Nu ne privăm de un restaurant
Eliminarea din toată viața socială vă va conduce să vă goliți frigiderul cu enervare. Nu refuzați un restaurant cu prietenii, dar comandați friptura fără cartofi prăjiți, un pește fără piure, pastele fără brânză, curry de pui fără orez ... Este prea greu? Obișnuiește să-ți înjumătățești porția de alimente cu amidon, blugii tăi preferați îți vor mulțumi.