Cinci teze despre „dieta digitală” Cu reguli simple împotriva consumului constant de smartphone-uri în Köln
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Cinci teze despre „dieta digitală”: Cu reguli simple împotriva utilizării constante a smartphone-ului
Smartphone-ul însoțește majoritatea germanilor la culcare.
Focus Pocus LTD/Fotolia
Koln
Întrerupere, distragere a atenției, copleșitor - cine este online se rănește pe termen lung. Utilizatorul mediu petrece două ore și jumătate pe zi cu telefonul său mobil. Vorbește la telefon doar șapte minute. Regimul digital nu trebuie să fie o glumă proastă, de fapt poate ajuta.
Alexander Markowetz a fost profesor junior pentru informatică la Universitatea din Bonn și autor al cărții „Digitaler Burnout” până în 2016. Aici el explică cum să previi acest fenomen și cum să revii la realitatea analogică.
Smartphone-ul este atât de atractiv, deoarece are un Eliberarea dopaminei pune în mișcare. Este elementul surpriză combinat cu așteptarea unei recompense. Telefoanele mobile sunt atât de interesante, deoarece vin instantaneu. Așa cum sunt curios dacă voi câștiga imediat, sunt curios și dacă am un nou e-mail sau dacă sunt mesaje noi. Acest moment de recompensă eliberează dopamină.
Vedeți în pagina următoare care pot fi consecințele consumului digital continuu.