Dieta FdH cum funcționează - NetDoktor
Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.
FdH înseamnă „mănâncă jumătate” în limba populară. În Dieta FdH După cum sugerează și numele, se mănâncă doar jumătate din cantitate. Nu există alimente interzise și nici nu există cerințe de calorie sau cantitate. Farfuria este doar pe jumătate plină sau o masă pe zi este anulată. Acesta este modul în care această formă de dietă afectează greutatea și sănătatea.
Ce este dieta FdH?
Dieta FdH profită de faptul că organismul transformă excesul de energie în grăsimi. Dacă doriți să descompuneți țesutul adipos, trebuie să furnizați organismului mai puțină energie decât are nevoie. Cu toate acestea, nu există o bază științifică. Deoarece riscul apariției simptomelor de deficiență este ridicat, această formă de dietă trebuie efectuată doar pentru o perioadă scurtă de timp, dacă este cazul.
Așa funcționează dieta FdH
La FdH continuați să mâncați ca înainte, doar porțiile sunt înjumătățite. Deci, doar o felie de pâine prăjită pentru micul dejun în loc de două și așa mai departe. Este important să vă gândiți cât de mari sunt mesele obișnuite și cât de mari ar trebui să fie jumătatea acestora înainte de a începe dieta.
Dacă mâncați afară, în cantină sau într-un restaurant, cantitatea de mâncare poate fi redusă prin omiterea pâinii, a aperitivelor sau a deserturilor. Caloriile nu sunt numărate. Foamea este risipită de apa minerală. Consumul de calorii este adesea alimentat cu exerciții fizice și mai mult exercițiu, dar acest lucru nu este o necesitate. Deoarece nu există alte orientări sau interdicții în ceea ce privește alegerea alimentelor, această formă de dietă este simplă și poate fi efectuată oriunde.