Cine a rămas foarte subțire la 3-5 ani după dietă pagina 2
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
AW: Cine a rămas foarte subțire la 3-5 ani după dietă?
Știu una!
Clarabella, aruncă o privire la întâlnirea cu pomul de Crăciun, cred că mai scrie uneori.
Meniul Informații utilizator
AW: Cine a rămas foarte subțire la 3-5 ani după dietă?
Bună Lavandă, scrii despre mine aici și nu am citit nimic de la tine de atât de mult timp.
Asa de. La 27 de ani aveam 102 kilograme și apoi peste 3,5 ani cu dieta Brigited (1500 de calorii pe zi) am slăbit 44 de kilograme foarte încet și cu mult sport (înot).
Îmi țin 58 de kilograme de 20 de ani acum. Totuși, și cu disciplină. Limita mea de sunet este de 60 de kilograme. Când văd * 6 *, schimb o treaptă de viteză.
Și așa țineți greutatea ! De fapt, este destul de ușor odată ce ați reușit. Nivelul meu de suferință ca * Dickmamsell * a fost prea mare pentru a vrea să mă întorc din nou acolo.
LG Clarabella
Meniul Informații utilizator
AW: Cine a rămas foarte subțire la 3-5 ani după dietă?
Uau, respect.
Dar, în cele din urmă, arată, de asemenea, că dietele accidentale nu au sens. Dacă pun cele 44 de kilograme în cei 3,5 ani, rezultatul nu este nici măcar 1 kg de slăbire pe lună.
Pentru majoritatea oamenilor acest lucru durează mult prea mult și vor să obțină rezultate rapide, cu rezultatul „repede dispărut și repede pornit”.
Meniul Informații utilizator
AW: Cine a rămas foarte subțire la 3-5 ani după dietă?
Când aveam 21 de ani, am slăbit 23 de kilograme într-o dietă accidentală în trei luni. Am păstrat greutatea mulți ani cu fluctuații de până la trei kilograme și apoi am câștigat-o treptat din nou. Acum doi ani (17 ani după prima dietă) am pierdut încă nouă kilograme, dar sunt departe de greutatea mea cea mai mică la 21 de ani. A doua oară am luat-o mult mai pe îndelete și mi-au luat șase luni să ridic cele nouă kilograme. A fost vorba despre găsirea unui comportament alimentar și, de asemenea, a unei greutăți cu care pot face față pe termen lung, care poate fi integrată bine în viața mea de zi cu zi.
De atunci am legănat două kilograme în sus și în jos, dar am înțeles. Dar de fapt înseamnă disciplină constantă și mult sport (de trei până la patru ori pe săptămână). Cred că devine din ce în ce mai dificil odată cu înaintarea în vârstă, mai ales că cantitatea de calorii pe care încă o poți consuma fără să te îngrași scade de-a lungul anilor. Acest lucru poate fi într-adevăr compensat doar cu o mișcare suficientă.
De asemenea, nu cred că trebuie să vă mențineți greutatea finală după o dietă. Câteva kilograme de fluctuație sunt cu siguranță normale. Lucrul dificil este că nu se strecoară din nou și din nou pe cântar.
Cunosc unele persoane care au rămas cel puțin mai subțiri decât erau înainte de dieta lor. Dar și mulți care au câștigat din nou totul.
Meniul Informații utilizator
AW: Cine a rămas foarte subțire la 3-5 ani după dietă?
De aceea personal nu-mi plac fluctuațiile, am nevoie de o greutate constantă. Sistemul meu de avertizare timpurie este centura (și dimensiunea coapselor), nu cântarele. Dacă mă simt „bombat” în pantaloni, atunci depășesc limita și asta este enervant. În acest fel, observ imediat valori mai mici în sus și acord un pic mai multă atenție la ceea ce voi mânca în următoarele zile.
Meniul Informații utilizator
AW: Cine a rămas foarte subțire la 3-5 ani după dietă?
Nu cred că există vreo diferență între cei care își pot menține greutatea mai mică la 3-5 ani după o dietă/schimbarea dietei și cei care nu au avut niciodată o problemă de obezitate. Strategiile ar trebui să fie cam aceleași pentru ambele grupuri:
- Permanent nu mâncați mai mult decât se consumă în ceea ce privește echilibrul energetic
- Permanent Construiți mișcarea în viața de zi cu zi
- Permanent Mănâncă variat și sănătos
Atenție, citirea pune în pericol prostia!
_____________________________________
Curajul nu este opusul fricii. Dar realizarea că altceva este mai important decât propria ta frică.
Meniul Informații utilizator
AW: Cine a rămas foarte subțire la 3-5 ani după dietă?
Da. O astfel de dietă accidentală este iertătoare și este permisă de organism doar la o vârstă fragedă. Nici astăzi nu aș face-o așa, dar atunci a fost bine pentru mine.
Dacă îmi strânge talia, atunci mai sunt peste două sau trei kilograme. Pentru mine greutatea este distribuită destul de uniform, ceea ce are avantaje și dezavantaje. Am nevoie de cântarul meu ca sistem de avertizare timpurie.
De asemenea, cred că menținerea greutății dvs. necesită o disciplină constantă. Unul este mai ușor să se strângă, celălalt mai greu. De asemenea, cred de multe ori că oamenii slabi permanent nu au deseori acea poftă mare de mâncare. Cred că oamenii sunt diferiți acolo. Pentru mine, mâncarea are multe funcții diferite și nu întotdeauna mi se pare ușor să disting între ele și să externalizez anumite funcții. Și asta necesită multă atenție.
În cele din urmă, cifra trebuie să merite sacrificiile pe care trebuie să le faceți pentru ea. Acum știu foarte bine cât de mult sunt dispus să sacrific și ce cifră pot obține pentru asta. Chiar și mai multă renunțare și disciplină ar fi o limitare prea mare pentru mine. În schimb, mă lipsesc de figura super slim și sunt mulțumit de dimensiunea normală. Și asta este un proces de învățare.
Și cred că toți acești factori joacă un rol atunci când oamenii se îngrașă din nou după o dietă.