Cine a slăbit jogging! (Sport, corp, slăbește)
Cred că este clar că trebuie să-ți schimbi dieta într-un mod sănătos, ect.
dar are cineva aici care experimentează în principal jogging-ul contribuie la faptul că într-adevăr pierzi în greutate ? Adică, arzi kcal! relatează?
5 răspunsuri
Am o femeie în jurul meu care, la 20 de ani, cântărea peste 105 kg, era nefericită de moarte și abia venea pe o scară. Apoi a început să facă jogging și a avut norocul că trupul ei a reușit să meargă cu el. După 1 an și jumătate a slăbit peste 40 kg, pe care o deține de peste 10 ani. Acum aleargă în jur de 20 de maratoane pe an, inclusiv ultramaratoane de până la 100 km, multe dintre ele în munți A ocupat locul 7 într-un maraton și chiar și-a câștigat grupa de vârstă. Important la jogging: încet, altfel arzi mai mulți carbohidrați decât grăsimile.
abia în curând va avea o altă problemă, și anume mari probleme cu articulațiile!
Au unii în club - Veganer09 - fac asta de peste 30 de ani.
Aș dori să adaug - Veganer09 - că răspunsul meu menționat mai sus conține un exemplu care nu merită emulat, deoarece este periculos. Acest lucru este valabil și pentru „povestea” mea (haltere în Bundesliga). Dar sportul de masă sănătos are nevoie doar de aceste modele.
Am reusit sa slabesc 31 de kilograme vara transpiri si mai mult de la 96 de kilograme la 65 de ani dureaza 3 ani dar am reusit sa beau mult si ok este exagerat dar merita sa faci jogging de trei ori pe zi dupa masa:)
Nu ai voie să faci jogging după masă.
Nu pierdeți în greutate făcând jogging singur, în primul rând trebuie să vă schimbați dieta și, în al doilea rând, consumul de calorii este foarte scăzut din cauza joggingului lent. Mult mai eficiente sunt cățărarea pe scări, săriturile pe frânghie, sprinturile montane și mai ales antrenamentul de forță! Am slăbit 15 kg într-un an și NICIODATĂ nu am făcut jogging!
Dacă faci jog regulat, pierzi în greutate, desigur, dacă vrei un pachet de șase, oricum trebuie să antrenezi puțini mușchi abdominali, aș face jogging dimineața pe stomacul gol și aș face un pic de antrenament de forță după-amiaza;)
Victoria Beckham. Dar este frivol, asta include și disciplina alimentară.
cumpărături jogging? prințesa probabil hrănește mazărea sub patul ei.
întrebări similare
Am auzit că scăldatul rece până la gheață arde kcal. Este corect? Dacă da, cât arzi în 30 de minute?
Nu-mi pot imagina cu adevărat, dar ar fi frumos xD
Deci locuiesc în al 4-lea și scările noastre sunt destul de abrupte și o scară are aproximativ 7 trepte, poate mai multe, dar mă gândesc la jogging în sus și în jos dimineața 10 minute și 10 după-amiaza când omul arde doar 50 kcal îl aduce da nimic, deci câte kcal aș arde am 157 și cântăresc 57 lg alfan12345
știi exerciții/antrenamente pe care aș putea să le fac acum și unde arzi 800kcal? Jogging-ul nu funcționează în acest moment (nu mai puteți ieși), care arde deloc rapid 800kcal ?
și videoclipuri de antrenament:)
scuze pentru greșelile de ortografie:)
Știu că nu este foarte sănătos să slăbești așa și dacă vrei să slăbești așa, efectul yo-yo apare rapid, dar totuși cineva știe cât pierzi săptămâna respectivă dacă mănânci doar 500 kcal pe zi.
Am găsit un mini antrenament care ar trebui să ardă 100 de calorii, dar cumva nu-mi pot imagina cu adevărat . Este corect?
Am auzit că, cu satisfacția de sine sau cu sexul, în general pierzi în greutate sau arzi calorii. Din câte știu eu, cam cât înot 2 sau 3 ture într-o piscină. Este adevărat?
Trebuie să livrez ziarul timp de 2 ore în fiecare sâmbătă. mașina este destul de grea, aproximativ 460 de ziare . plină până sus . voiam să vă întreb cât de mult ardeți cu ea.? nu am primit un răspuns corect pentru întrebarea de la google and co . dacă cineva știe, răspundeți. Mulțumiri:)
Am găsit recent un antrenament care arde 280 de calorii. este structurat după cum urmează: 10 flotări 20 genuflexiuni 40 lunges 80 cricuri săritoare 40 lunges 20 scufundări 10 flotări
Poate fi așa? (Îmi dau seama că nu toată lumea arde 280 kcal, deoarece acest lucru depinde de diferiți factori) pentru aceste câteva exerciții, consumul de calorii mi se pare destul de mare.
Când faci jogging, mușchii se acumulează și cât durează până când pierzi cu adevărat masa grasă ?
Mulțumesc anticipat:-)
Presupunând că cineva calculează că vrea să ardă 70.000 kcal într-o lună și astfel să piardă 10 kg prin exerciții și totul este posibil și să mănânce deja facturat. Doar teoretic. Corpul uman este format din 50% apă. Nu pierzi 1 kg de apă pentru fiecare gram de grăsime pierdut? sau se adaugă asta la grăsimea de 7000 kcal? pentru că altfel ar trebui să slăbești 2 kg de corp „GREUTATE” pentru fiecare 7000 kcal pe care ai ars-o? apa trebuie să iasă pentru că există mai puțină masă și, prin urmare, este nevoie de mai puțină apă.
Este corect ? Nu văd prin ^^! "
M-ar interesa cu adevărat dacă puteți crește în continuare dacă pierdeți în greutate în timpul pubertății dacă sunteți supraponderal. Mie
Bărbat 170cm 86kg nou 16 ani În plus, nu-mi este foame, fac sport și încerc să păstrez un deficit de kcal de aproximativ 500 până la 700kcal.
Aș dori să vă mulțumesc în avans pentru fiecare răspuns util și serios.:)
Bună ziua, am decis să slăbesc acum câteva zile. În prezent cântăresc 77 kg și are o înălțime de 165 cm. Așa că am vrut să mă întreb dacă pot slăbi cu adevărat cu cei 1500 kcal pe care îi consum în fiecare zi și, dacă da, ce ar trebui să mănânc în principal? Desigur, sportul lateral este important, dar ce sport poți face dacă nu îți place să faci jogging? Mulțumesc anticipat:)
În toate broșurile scrie: „Pierde în greutate și asta doar în 20 de minute pe săptămână”.
Dar nu arzi grăsime, deci care este adevărul acum? Unul decolează ?
20 min EMS este într-adevăr la fel de eficient ca joggingul timp de 4 ore?