Cine are experiență cu Dr.
Ieri am avut un scurt reportaj la TV despre dieta presupusă a funcționa bine potrivit Dr. Văzut pape. Raportul a fost din păcate foarte scurt și multe au fost menționate doar pe scurt, dar nu vreau să cumpăr cartea potrivită pentru el imediat.
Ați încercat vreunul dintre voi această dietă sau știți ceva despre ea? Poate cineva îmi poate spune, de asemenea, cum sunt compuse mesele individuale și dacă puteți mânca cu adevărat până când sunteți cu adevărat plin.
» Ekaterini »Postări: 23» Puncte de discuție: 15.32 »
Ieri am urmărit cu uimire și dieta la care te referi. Mi-a căzut maxilarul când am încercat patru rulouri dimineața cu Nutella/gem, pentru că eu însumi mănânc mult prea puțin dimineața (și știu, de asemenea, că nu este bine). Apoi am început să caut informații în toată lumea.
Dieta lui Detlef Pape este, de asemenea, numită „dieta cu insulină”, dar a fost mult timp un termen stabilit în lumea dietei sub „subțire în timp ce dormi”. Principiul esențial al Dr. Pape este că carbohidrații sunt consumați la micul dejun și atât de mult încât sunt suficienți cel puțin până la prânz. Amestecarea este permisă la prânz și după ora 17:00 numai albușurile de ouă pot fi consumate. Este important ca între mese să existe întotdeauna 5 ore. Nu există gustări între mese, mănânci doar de trei ori pe zi. Pape a mai spus că o persoană are nevoie de 1 g de grăsime pe kilogram de greutate corporală (nici mai mult, nici mai puțin).
Am de-a face cu medicina profesional și la unul dintre ultimele evenimente de învățare un medic ne-a explicat că insulina previne pierderea de grăsime. Acesta este modul în care Dr. Detlef Pape dieta lui. Se eliberează mai puțină insulină datorită stimulării mai reduse din alimente (KH), iar organismul consumă grăsimea.
Mi se pare dificil doar că uneori este dificil să separi atât de mult carbohidrații și proteinele unul de celălalt. Pentru aceasta, Dr. Pape de ex. O pâine cu gluten dezvoltată din făină de gluten (proteine) Un lucru bun în dietă este că nu există renunțare și totul poate fi mâncat.
» JeanSmith »Postări: 422» Puncte de discuție: 4.88 »
Am experiență cu această „dietă”, în măsura în care mănânc așa de ani de zile fără acum „dietă”. Am adoptat această dietă de la părinți foarte devreme. Asta înseamnă că de fapt nu mai mănânc carbohidrați seara. Dimineața mănânc de obicei chifle cu unt și gem, dar și cu brânză. Cu toate acestea, conform acestei diete, brânza nu este bună dimineața? De asemenea, cred că 3 până la 4 rulouri dimineața sunt uimitoare. Dar cred că mulțimea este orientată spre persoanele supraponderale.
Nu cred că acest proces biologic care împiedică insulina să ardă grăsimi trebuie să respecte o mulțime de reguli și planuri precise de alimentație. Trebuie doar să mănânci mulți carbohidrați dimineața și să-l eviți seara. Un principiu ușor de reținut. Nu trebuie să „dietați” i.S. Mănâncă mai puțin sau nimic, ceea ce, în cele din urmă, reduce doar metabolismul. Cu toate acestea, nu mă pot descurca întotdeauna fără carbohidrați seara. Atunci voi lua un sandwich .
În general, în opinia mea, acest principiu nu este important doar pentru pierderea în greutate. Este ușor și rapid să devii o rutină atunci când vine vorba de dietă. Oricum, carbohidrații sunt destul de „nesănătoși” pentru organism. Nu știu exact discuția științifică despre acest lucru, dar încă mă observ că, de exemplu, o senzație mai plăcută de sațietate apare când mănânc proteine și grăsimi. Fără pofte, perioade lungi de sațietate. Nici nu există arsuri la stomac. Cel puțin am avut până acum doar 1 sau 2 probleme cu el.
» esprit * 87 »Postări: 456» Puncte de discuție: 1.38 »
Personal, nu mănânc așa, dar cunosc un fost coleg de-al meu care a început această „dietă” pentru a slăbi. În acel moment a reușit să slăbească în jur de 5 kilograme fără să-i fie foame și, de asemenea, să mențină această greutate. Procedând astfel, ea a respectat regulile acestei diete, care a funcționat chiar dacă era pe deplin angajată. Desigur, trebuie să te disciplinezi puțin la început, mai ales că uneori este dificil seara pentru cineva care este mai obișnuit să renunțe brusc la carbohidrați. Totuși, a făcut-o foarte bine și, după o anumită perioadă de obisnuință, a slăbit.
» Vampir »Postări: 5984» Puncte de vorbire: 31.56 »
Am avut deja un mare succes cu această dietă. Și cel mai bun lucru este că efectul crud yo-yo nu se materializează. Am auzit despre asta pentru prima dată acum un an. Întotdeauna am fost un pic mai dur și am încercat o mulțime de diete. Dar, din nou și din nou, kilogramele au căzut de două ori după o dietă. La început am fost puțin sceptic. Dar am decis să încerc această dietă.
Cel mai greu pentru mine a fost să mă duc fără rulouri, musli și jetoane seara. Dar după câteva zile de perseverență, nici asta nu a fost atât de rău. Dimineața puteam mânca orice îmi doream. Doar nu cârnații. La prânz era și un hamburger înăuntru. Sună de necrezut, dar kilogramele pe care le-a arătat cântarul meu erau mai puține. Acum am slăbit 25 kg și mă simt bine.
» TabbyTheresa »Postări: 70» Puncte de discuție: 3.97 »
De ce ar trebui să fie incredibil? Secretul constă mai puțin în reglarea insulinei, ci în câte calorii consumați sau, mai degrabă, nu consumați. Și bineînțeles cât de mult te miști.
Dar nimeni nu poate ține pasul cu aceste diete. Desigur, nu este pe deplin corect să spunem că nu există interdicții pentru aceste diete. Desigur că există. Mai mult decât suficient. Și, în cele din urmă, acestea nu se bazează pe nimic mai mult decât pe cantitatea de calorii consumate. Pentru că ce s-ar întâmpla dacă în loc de 3 sau 4 aș mânca 8 chifle cu unt și Nutella dimineața? Ce se întâmplă dacă lovesc foarte fără milă la prânz?
De asemenea, mi se par amuzante afirmații de genul: „A făcut-o fără să-i fie foame”. Dar două propoziții mai târziu: „Bineînțeles că trebuie să te disciplinezi. Înainte.” Demisia și disciplina nu sunt altceva decât foamea.
Și nu uitați: Dr. Pape nu se bazează pe „dieta” sa. El prescrie întotdeauna exerciții pentru oameni. Și exercițiile fizice arde calorii. Dacă cineva le-ar număra, ar ști de ce poți pierde în greutate și cu această dietă și apoi poate cu mai multe calorii decât înainte.
În cele din urmă, un vin vechi este vândut aici în sticle noi. Înainte de a vedea un studiu controlat, nu văd niciun avantaj și nici o necesitate pentru ceea ce consider că este o procedură strict reglementată.
» Directiva2 »Postări: 1872» Puncte de vorbire: -0,63 »
Ce e în neregulă cu asta? Nu poți echivala frustrarea și plăcerea de a mânca cu foamea și ceea ce este necesar în disciplină se limitează la renunțarea la carbohidrați seara și la răspândirea meselor de mai multe ori pe zi. În cele din urmă, asta înseamnă că nu mai ai chipsuri sau ciocolată pentru a te uita la televizor seara sau a nu mai jefui frigiderul noaptea. Cu toate acestea, acest lucru nu are absolut nimic de-a face cu foamea, ci pur și simplu pentru a vă ține pofta.
Eu însumi am dieta mea pe Dr. Pape s-a schimbat și la început am avut și câteva „simptome de sevraj” pentru că eram obișnuit să mănânc cald seara și să nu mănânc mâncare caldă la prânz. Desigur, am vrut să am ceva real seara, de preferință tăiței, care sunt un no-go seara după această modificare a dietei. Dar deja după câteva săptămâni, totul s-a așezat atât de mult, încât nu mi-a mai lipsit, deoarece am mâncat pastele iubite pentru prânz. Împotriva durerilor de foame ai primit o felie de cârnați de la frigider în loc de un baton de ciocolată și ai avut mai puține calorii în cont, care s-a reflectat apoi și în greutate.
Desigur, combinarea alimentelor nu mai este un subiect nou și a fost un subiect în reviste de ani de zile. Toată lumea vinde totul diferit și îi dă un nume nou. Cu toate acestea, această schimbare a dietei funcționează și fără exerciții fizice, dar odată cu pierderea în greutate, totul se desfășoară mult mai lent decât dacă sprijiniți totul cu exercițiile fizice. Per total, această modificare a dietei asigură faptul că mesele grele sunt consumate în așa fel încât organismul să le poată consuma în timpul zilei în loc să mănânce toate caloriile zilnice seara și apoi să se ducă direct la culcare, unde corpul folosește ceva, dar nu Tot.
Aproape că nu există dietă pentru un studiu controlat, așa cum solicitați dvs., pentru că cine ar trebui să o facă? Dietele încep în primul rând în cap, deci, dacă o persoană testată nu este pregătită să rămână la ea în mod constant și să creadă în succesul ei, atunci nu veți obține niciodată un studiu pur științific împreună. Deoarece nu puteți monitoriza subiecții de testare 24 de ore pe zi pentru o perioadă de cel puțin un an, cine ar merge împreună cu asta? În plus, în calitate de inspector, ar trebui să intervină în mod regulat într-un grup dacă subiecții testului nu încep să respecte cu strictețe regulile și în celălalt grup de control să lase lucrurile să-și urmeze cursul pentru a avea rezultate impecabile la final. Întrucât oamenii nu sunt animale, pur și simplu nu puteți face ceea ce doriți cu ei și legea autodeterminării nu ar putea interzice grupului respectiv să încalce regulile dietei, ceea ce aduce și o problemă legală. Arată-mi un studiu în care s-a făcut exact așa, majoritatea studiilor pe această temă se bazează în cele din urmă pe calcule de probabilitate, mai degrabă decât pe fapte pure.
Despre mine am mâncat după această schimbare de dietă de câțiva ani și am slăbit în jur de 50 de kilograme de atunci. Acest lucru nu se datorează numai acestei diete, dar am avut și o boală care a fost tratată și care, de asemenea, m-a costat mult din greutatea corporală. În caz contrar, aceasta este o schimbare pe termen lung și nu este destinată succesului rapid și chiar și atunci când ați atins greutatea dorită, ar trebui să continuați să respectați această dietă deoarece, dacă nu faceți acest lucru, efectul bine-cunoscut yo-yo apare din nou. Veți obține cele mai bune informații obținând cărțile adecvate și citind cartea de rețete o dată, în opinia mea, nu aveți neapărat nevoie de ea, deoarece există suficiente platforme pe internet pe care sunt prezentate rețetele folosind această metodă sau o puteți pune împreună poate dacă înțelegeți elementele de bază.
În ceea ce privește cantitățile în sine, sună foarte mult cu cele patru rulouri pe zi, dar chiar și acolo ai spațiu de manevrat și nu pot gestiona patru rulouri cu topping-uri dimineața devreme. În schimb, m-am decis la un muesli la început și acum mănânc maximum două chifle cu topping dimineața și totuși îmi păstrez greutatea. Sportul este, de asemenea, recomandat să strângeți din nou pielea după ce ați pierdut în greutate, astfel încât să arate puțin mai atrăgător din punct de vedere cosmetic după aceea. Dacă sunteți foarte supraponderal, aceasta poate duce în continuare la căderea pielii, creând o altă problemă pe care ar trebui să o aveți întotdeauna în minte.
Orice este bun, sunt dezvoltate din ce în ce mai multe produse, astfel încât să puteți mânca și pâine sau chifle seara. Așadar, puteți cumpăra deja ambele la toate panificațiile mari și, așa cum am aflat recent, există și un grup de femei care acum produc și tăiței proteici. Peste câțiva ani probabil vor exista și alte produse pe care le poți mânca din nou orez și paste seara. Aceste produse corespunzătoare sunt încă destul de scumpe, iar pastele costă în jur de 4 euro per pachet de 250 de grame, dar de îndată ce sunt produse industrial, prețul va scădea cu siguranță pentru el.
» Sorae »Postări: 19473» Puncte de discuție: 10.53 »