Cine are sfaturi pentru forumul de pierdere în greutate Vesper break

evalein

bună,
are vreunul dintre voi sfaturi sănătoase și gustoase despre cum să condimentați pauza de prânz olle ceva?
Folosiți în principal un sandviș cu banane și brânză. Dar acest lucru nu este, de asemenea, nimic pe termen lung.
Poate că putem colecta aici câteva alternative gustoase și prietenoase cu dieta.
Aș aprecia ideile tale.

cercei

așa că îmi place foarte mult:
Pâine din cereale integrale cu o tartă de 0,2% (o avem la lidl, și cred că se numește linessa), apoi boia, sau roșii, sau castraveți, sau totul împreună, apoi condimentați puțin (cu sare sau piper sau oregano. sau un pic de muștar dacă doriți mai multă aromă, dar nu tuturor le plac tartinele și muștarul, puteți încerca).
atunci puteți adăuga și ceapă de primăvară (care ar putea să nu fie atât de bună dacă miroșiți o ceapă subtilă la locul de muncă)

Iti place pestele?
dacă da, atunci vă pot recomanda altceva:
pâine integrală cu ton de casă întins

Întotdeauna fac răspândirea astfel:
quark cu conținut scăzut de grăsimi
linessa răspândire 0,2%
conserve de ton în suc propriu
ceapă
usturoi
sare
piper
chili (pentru că îmi place picant)
și amestecă totul frumos

sau ai putea avea o pâine integrală de grâu cu linessa și somon afumat și ceapă

Ei bine, observ, sugestiile mele sunt toate legate de spălarea dinților și guma de mestecat pentru a combate mirosul

sau dacă vă place o pâine dulce, puteți face o oală și fructe de pădure
Deci, cu caș cu conținut scăzut de grăsimi
Boabe congelate la alegere
îndulcitor

Cu ghivece degresate puteți face oricum diferite spread-uri:
de exemplu.
cu arpagic
cu ierburi
cu kren

vl îți place ceva acolo: masă:

---