Cine dintre voi a slăbit deja de la dvs. prin sporturi alimentare sănătoase Experiența sfaturilor dvs.! (

În primul rând: Da, am început deja o astfel de discuție înainte, dar din moment ce nu a ieșit nimic util din ea, am vrut să întreb din nou.

NU, nu caut doar atenție. DA, vreau să slăbesc într-un mod sănătos și aș vrea doar să aud de la tine cum ai slăbit în acest fel, cât de mult. doar câteva experiențe.
Am 1,75 m înălțime și în prezent cântăresc 63/64 kg și aș dori să slăbesc 8 kg (dacă ar trebui să fie sănătos !?)

Sfaturile și experiențele dvs. vă rog! (: Mulțumiri.

Am 168 cm si in prezent cantaresc 60,9 kg . Am slabit 8 kg prin sport/alimentatie sanatoasa . Inca vreau sa slabesc 5 kg si apoi s-a intamplat:)

@ fata de alături . pentru mine este într-adevăr nedrept, totul este distribuit. Sunt într-adevăr mulțumit până la talie, dar picioarele mele sunt încrețite și pot realiza ceva doar prin mișcare și o dietă sănătoasă, așa că vreau să slăbesc (;

Din punct de vedere sportiv, am un antrenor nativ și fac asta. Cunoaște-l pe Billy Blanks?

Am cumpărat DVD-ul de la el . este SUPER epuizant, dar chiar merită . acum fă min în fiecare zi. 30 min tae bo . ultimele kilograme sunt într-adevăr cele mai rele.

Chiar nu trebuie să slăbești!

era în sala de gimnastică de două ori 6 ore pe săptămână.

Am mâncat bine dimineața, doar masa principală la prânz. de atunci nimic mai mult. nici nimic dulce. cel mult o bucată de ciocolată.
Puteți mânca oricând fructe între ele.

Tuturor celor care doresc cu adevărat să mă ajute/m-au ajutat, mulțumesc! (:

---