Cine dintre voi se antrenează regulat; ig stil de viață; Forum frumusețe
Membru din 10 iunie 2005
79 de posturi (ø0.01/zi)
bună!
M-ar interesa dacă nu sunt doar bucătari harnici aici, ci și sportivi harnici!
Uneori mă antrenez în fiecare zi (bine aproape), dar se mai întâmplă să nu mai am chef să mă ridic de pe canapea o săptămână.
Membru din 28 iunie 2005
63 postări (ø0.01/zi)
Așadar, obișnuiam să fac trambulina din punct de vedere al performanței, dar la un moment dat pur și simplu nu am avut timp. În acest moment, alte antrenamente lasă de dorit pentru mine. Sunt înregistrat într-o sală de gimnastică și obișnuiam să fiu acolo de 3-5 ori pe săptămână, dar momentan pur și simplu nu am vigoare. vremea a fost unul dintre motivele pentru care acum este mult mai frig.
altfel mă antrenez și acasă din când în când. pic cu gantere și câteva exerciții pentru stomac. Din păcate, nu mai rămân prea mult din pachetul meu de șase pe care îl aveam. dar dacă mă trag din nou și mă antrenez va fi din nou.
Membru din 10 iunie 2005
79 de posturi (ø0.01/zi)
| Că știu cu vigoare nu este rău, pentru că oamenilor cărora le place să facă sport și apreciază un corp subțire, le lipsește distracția doar pentru o perioadă scurtă de timp. În căldura iulie am luat antrenamentul puțin mai în serios - 1/2 oră în centrul de fitness (fără ventilator) a fost mai obositoare decât 2 ore la o temperatură rece! |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 28 iunie 2005
63 postări (ø0.01/zi)
| Ei bine, la un moment dat mi-am observat lipsa de vigoare, iar pantalonii erau ceva mai strânși. dar asta se va întoarce pentru moment. Ei bine, trambulina era foarte distractivă pentru mine și înveți mereu ceva nou, dar sala de sport mi se pare plictisitoare când merg aproape în fiecare zi. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 30.09.2004
956 postări (ø0.16/zi)
Am trecut de la antrenamentul cu greutăți cu pene la Callanetics.
Nu am văzut niciodată succese atât de rapide pe stomac și șolduri!
Sunt fascinat și de modul de exercițiu, și anume fără sărituri și sărituri. Mișcări milimetrice!
Fac asta timp de o oră în fiecare zi.
Membru din 10 iunie 2005
79 de posturi (ø0.01/zi)
| Am videoclipuri acasă folosind metoda Callanetics. M-am uitat o singură dată pentru că nu-mi plăcea femeia, muzica, de fapt, tot ceea ce o înconjura. Dar dacă da, măcar mă uit mai atent la exerciții Power yoga - Am făcut deja un amestec de Pilates și yoga de câteva ori, cred că va fi similar, așa că voi căuta videoclipurile mâine - azi e cam prea târziu * gg * |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 2 martie 2002
30.076 postări (ø4.39/zi)
Membru din 04/08/2006
1.207 postări (ø0.23/zi)
| bună, ați încercat recent să slăbiți, inclusiv prin mai mult exercițiu. Între timp, este de aproximativ 7 kg în 3 luni. Sportul este crimă în ochii mei, mai mult exercițiu Înțeleg altceva care mi se potrivește și mie. În fiecare seară după muncă, încă o oră de mers pe jos este OK - și, bineînțeles, aportul alimentar controlat. Salut Thomas |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 10/02/2003
221 postări (ø0.04/zi)
Am început să alerg acum 2-3 luni și încep să alerg jumătate de oră de cel puțin 5 ori pe săptămână. Apoi 20 de minute de exerciții pentru picioare și brațe și 20 de minute de întindere.
După aceea mă simt foarte bine și în largul meu, dar putem vorbi de „regularitate”? (Pentru că nu o fac de atât de mult timp.)
Anul trecut am avut un card pentru sală și am mers acolo de 2-3 ori pe săptămână timp de 5 luni - dar a devenit prea mult consumator de timp pentru mine (călătorii etc.)
Pentru mine personal, cel mai important lucru este că mă bucur și că întregul „program” nu mă restrânge prea mult - altfel voi renunța în timp
În plus, alerg doar singur - m-aș stresa prea mult cu altcineva (sunt prea lent? Etc.)
Motto-ul meu era: Sportul este crimă, dar de când am slăbit, mă bucur din nou de el!
Membru din 29.11.2004
1.105 postări (ø0.19/zi)
Îmi place MTB-ul meu și îl folosesc regulat vara. Conduc prea puțin pentru oamenii „reali” dedicați (aproximativ 1.500 km pe an), dar am și alte hobby-uri care trebuie cultivate.
Dacă nu conduc timp de o săptămână, îmi lipsește ceva - dar obișnuiam să fiu mufla sportivă. Singura problemă este iarna, mai ales când durează atât cât anul acesta, apoi joggingul (destul de reticent) și înotul (bucuros!) Sunt alternativele mele.
Datorită iernii permanente mi-am luat în sfârșit o „rolă” pe care bicicleta este prinsă, construiți o bicicletă de exerciții din propria bicicletă. De asemenea, este mult mai confortabilă (postură de șezut, șa) decât aceste piese prefabricate ciudate. Dar mersul cu bicicleta în fața televizorului este și va fi întotdeauna plictisitor.
Îmi place în principal antrenamentul meu, deoarece este atât de variat (alegerea traseului, tipul de antrenament, vreme) și mă pot antrena singur sau cu alții. În plus, mă motivează întotdeauna să văd succesele și au fost destul de bune anul acesta .
Acest lucru nu face atât de mult pentru stomac și fund (în afară de faptul că arzi multe calorii), dar picioarele arată foarte bine.
Membru din 20.07.2004
39.330 postări (ø6.58/zi)
De obicei merg la sport de 3 ori pe săptămână + 1 antrenament suplimentar. În acest moment ne reconstruim. Din păcate, asta nu funcționează acolo. Dar asta se va schimba din nou în curând.
Pentru mine, următoarele sunt întotdeauna la ordinea zilei:
Aerobic, Tae Bo, Step Aerobic, Pilates și BBP. Între timp, merg și cu bicicleta și cu patinele în linie. Mă distrez mult cu tot.
Membru din 11 decembrie 2003
1.852 postări (ø0.3/zi)
Merg cu bicicleta (biciclete de curse și MTB), alerg și înot. Împreună ar fi aproape un triatlon, dar fac totul individual.
Ciclismul este ideal pentru „zonele cu probleme” pentru femei - mai ales atunci când femeile pedalează ușor și lin și călătoresc mult. De când mă antrenez din nou în mod regulat, am slăbit deja aproximativ 8 kg - mai ales pe fese și pe coapse.
Înainte (acum 16 ani) conduceam și curse - astăzi, după o lungă pauză, doar pentru distracție - pentru distracție.
Membru din 09/09/2003
1.192 postări (ø0.19/zi)
Până înainte de valul de căldură și construcția noastră a început, mergeam de două ori pe săptămână pe jos. Deoarece acum este din nou mai rece și meseriile din jurul casei au fost atribuite, trebuie să văd că pot recupera curba înapoi.
Membru din 26.07.2006
92 postări (ø0.02/zi)
Luni:
- Faceți jogging timp de 1 1/2 ore
- 30 de minute de filare
Marţi:
- Antrenament de forță
- Exerciții de susținere
- Antrenament abdomen
Joi:
- Faceți jogging timp de 1 1/2 ore
- 30 de minute de patinaj în linie
Vineri:
- Antrenament de forță
- Antrenament abdomen
- Exerciții de susținere
Duminică:
- Antrenament tehnic (hochei pe gheață)
Membru din 26.07.2006
92 postări (ø0.02/zi)
Luni:
- Faceți jogging timp de 1 1/2 ore
- 30 de minute de filare
Marţi:
- Antrenament de forță
- Exerciții de susținere
- Antrenament abdomen
Joi:
- Faceți jogging timp de 1 1/2 ore
- 30 de minute de patinaj în linie
Vineri:
- Antrenament de forță
- Antrenament abdomen
- Exerciții de susținere
Duminică:
- Antrenament tehnic (hochei pe gheață)
Membru din 02/02/2005
4.704 postări (ø0.81/zi)
Sportul meu rulează, de 5 ori pe săptămână, cu două zile de odihnă (când îmi place să merg la înot pentru a compensa).
Distanța este ordinea zilei în zilele de duminică, alergarea ușoară în zilele de luni, antrenamentele intervale pe stadion în zilele de miercuri pentru a lucra la viteza de bază și un tempo rulat în zilele de vineri.
După ce cursele de 5k au devenit prea plictisitoare pentru mine pe termen lung, acum am trecut la 10 km, iar în primăvara anului viitor va fi un semimaraton.
Membru din 1 decembrie 2003
12.579 postări (ø2.03/zi)
antrenează o rezistență de 4 forțe împărțite plus o rezistență de 2 divize.
Nu există nicio dorință pentru mine - nu mă gândesc la asta, am nevoie ca aerul să respire!
Zonele cu probleme trebuie să fie abordați și nutriția - sportul nu poate face asta singur
Membru din 04/10/2004
106 postări (ø0.02/zi)
facem triatloane și, din păcate, asta funcționează doar cu mult antrenament. Din păcate, nu pot face atât de mult din punct de vedere al timpului, dar merg la alergare aproape în fiecare zi, înot de două ori pe săptămână și merg cu bicicleta de curse (roller cu iarna) cât mai des posibil.
Soțul meu face triatlon la distanță, așa că antrenamentul este mult mai complex. Din păcate, nimic nu funcționează mai puțin de 15 ore pe săptămână. Așa că îi voi păstra spatele liber (mai trebuie să lucreze) și sper că mă va duce și în Hawaii
Membru din 31 martie 2005
325 postări (ø0.06/zi)
Acum, că marele val de căldură s-a terminat și, din păcate, nu am făcut nimic timp de 2 luni, cu excepția mersului pe jos și a mersului cu bicicleta, acum încep din nou cu activitatea mea preferată, și anume jogging-ul.
Am început să merg din nou ieri și m-am oprit după un sfert de oră pentru că am observat că este suficient. Acum trebuie să mă acumulez încet din nou, dar din experiență știu că se poate face foarte repede odată ce ai dezvoltat o rezistență de bază (pentru mine peste o oră la rând, de 3-4 ori pe săptămână).
Dar în pauză am descoperit și mersul nordic pentru mine. Este cel puțin o alternativă și antrenează destul de bine partea superioară a corpului.
Aștept deja cu nerăbdare toamna și multe alergări bune și răcoritoare.