Cine este detectivul nutrițional

Dragii mei colegi nutriționiști, antrenori fizici, pasionați de sănătate, gurmanzi.

Numele meu este Mike Geary și sunt specialist în nutriție certificat și antrenor personal certificat de peste 15 ani, precum și autorul a 5 cărți/cărți electronice bestseller diferite care au vândut peste 1,2 milioane de exemplare în ultimii 10 ani (aș lista toate bestsellerurile mele/cărțile electronice mai târziu).

De asemenea, am studiat nutriția și exercițiile fizice timp de aproape 25 de ani, de când aveam 15 ani, și mi-am dezvoltat obiceiul de a purta cu mine o carte mică numită „Biblia cu vitamine” oriunde merg. Știu, știu ... ce adolescent brânză trebuia să fiu, nu? Ei bine, cel puțin mi-a dat obsesia mea pentru o sănătate bună cu nutriția încă de la o vârstă fragedă și am continuat să mă cufund în studiul sănătății și nutriției în ultimii 25 de ani de carieră.

Tocmai am împlinit 40 de ani anul acesta, dar mă simt mult mai bine și mai potrivit decât acum 20 de ani când eram la facultate. Arată că nu trebuie să te îngrași și să pierzi sănătatea pe măsură ce îmbătrânești. În schimb, poți decide să devii mai inteligent cu ceea ce pui în corp și să te simți mai tânăr, chiar dacă vârsta ta continuă să avanseze.

Și dacă te-ai gândi că a mânca „sănătos” înseamnă să nu mănânci altceva decât piept de pui uscat și bland și broccoli, te-ai înșela ... din păcate. Iată o descriere rapidă a unora dintre marile calități ale alimentelor care sunt plăcute (dar totuși foarte sănătoase, așa cum vă voi explica în acest blog), pe care îmi place să le consum în fiecare zi, dar despre care știu, îmi protejează sănătatea . .

Cafea organică sau espresso cu smântână adevărată (cremă de pășune desigur) și puțină atingere de zahăr din nucă de cocos (aici vă explic beneficiile minunate pentru sănătate pe care le puteți obține din grăsimile lactate din pășune).
2-3 ouă întregi cam în fiecare zi a săptămânii, împreună cu cârnați de pășune și legume (Sper că știți deja că ouăle întregi sunt mult mai sănătoase decât albușurile, nu?).
Mâncăruri delicioase bogate în grăsimi, cum ar fi avocado cremos, unt, ulei de smântână sau nucă de cocos, ciocolată neagră, nuci, migdale, nuci, nuci de macadamia și chiar brioșe paleo făcute din făină delicioasă de nuci în loc de făină de grâu plină de gluten care distruge zahărul din sânge. Puteți vedea articolul meu aici despre cele 7 alimente grase preferate pentru a slăbi .
Fripturi hrănite cu iarbă, măruntaie, legume cu brânză procesată pe pășune, cartofi dulci cu unt adevărat și alte mese bogate, dar sănătoase.
Un pahar de vin roșu gustos și sănătos la cină (prea mult vin poate să nu fie bun pentru sănătatea ta, dar 1-2 pahare pe zi pot fi foarte bune pentru inimă, dar și bune pentru sănătatea intestinelor, așa cum se explică aici) .
O rețetă delicioasă și cremoasă de budincă de ciocolată, sau poate rețeta mea de fudge de ciocolată superfood. .
și multe alte delicatese pe care mulți oameni nu le realizează se pot încadra într-un stil de viață sănătos.