Cine este Sonia Tlev, creatorul Top Body Challenge

Au trecut trei ani de când tânărul de 27 de ani a lansat un regim de fitness care a devenit viral pe rețelele de socializare. Portret expres.

De Cécile Bertrand

Publicat la 14.02.2017 la 17:45, actualizat la 24.03.2017 la 11:47

„Antrenorul femeilor din secolul XXI”. Așa se prezintă Sonia Tlev pe site-ul ei. Ea este creatorul Top Body Challenge (TBC), un program de antrenament sportiv de douăsprezece săptămâni conceput pentru a-ți construi singur corpul și acasă. Portretul acestui antrenor sportiv format PDF.

Călătoria lui

Sportivă încă din copilărie, Sonia Tlev practică volei, baschet, gimnastică și atletism. În 2010, tânăra franceză născută la Paris a descoperit fitness-ul, care a devenit apoi vocația ei: „Mi-a schimbat literalmente stilul de viață și starea de spirit zilnică”, mărturisește ea pe site-ul ei. Prin observarea nu numai a beneficiilor fizice, ci și psihologice ale acestei activități, ea decide să-și împărtășească pasiunea cu cât mai mulți oameni posibil. În 2014, Sonia Tlev a creat apoi Top Body Challenge (program de antrenament de douăsprezece săptămâni), înainte de a începe un antrenament de antrenor sportiv pentru a-și perfecționa cunoștințele.

Programul său

„Pentru ca toată lumea să o poată obține cu ușurință, chiar și în străinătate, am ales să stabilesc programul în format PDF”, ne spune tânăra sportivă, la care s-a ajuns telefonic. În plus, este proiectat pentru a fi accesibil tuturor, inclusiv celor mai puțin echipați. TBC necesită într-adevăr foarte puțin echipament. Concret, detaliază sesiunile de culturism care durează treizeci de minute, care trebuie făcute de trei ori pe săptămână (luni, miercuri și vineri). Pentru cei (și cei) care doresc să piardă în greutate, pe lângă construirea mușchilor, TBC oferă două sesiuni de activitate cardio pe săptămână (marți și joi).

---