Raportul caloric proteic dintre fasole și leguminoase la carne și pește Răspunsuri aici
Fac puțin greutate, așa că vreau să am o dietă destul de bogată în proteine. Dar aș vrea să mănânc și eu puțin mai puțină carne, pește și ouă.
Știu că nucile, semințele, fasolea și leguminoasele sunt cele mai bune surse de proteine non-animale, dar cum se compară pe calorii?
Dacă ați avea 100 de calorii de pui și 100 de calorii de linte, cu cât mai puține proteine ar conține lintea?
Prin Google, pot găsi o mulțime de resurse care vă spun cât de multe alimente proteice sunt în greutate, dar asta nu mi-e util. Lintea cântărește mai puțin decât puiul, dar aș mânca o porție mai mare.
răspuns
Știu că calcularea sunetelor este modalitatea corectă de a aborda întrebarea dvs., dar teoria este teorie, de fapt lucrurile sunt adesea diferite.
Nu-mi amintesc să fi citit despre un culturist care promovează fasole și linte peste carne. Am auzit de multe ori că fasolea și lintea sunt bogate în proteine, dar nu înlocuiesc carnea. Proteinele din fasole și proteinele din carne se simt altfel. În cazul meu, antrenamentele mele sunt în mare parte bazate pe putere și când tai carnea pierd puterea (evident că încerc să o înlocuiesc cu fasole și linte).
În cele din urmă, sfatul meu pentru tine este să experimentezi și să vezi cum le folosești. Poți oricând să te întorci la carne. Sună ca singurul mod corect de a răspunde la întrebarea dvs. Toată lumea este diferită și niciun sondaj nu vă poate oferi un răspuns definitiv.