Cine vrea să înceapă dieta cu terci de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

înceapă

Ben a ascultat un prieten și un prieten a făcut-o și ea a slăbit 3,8 kg și el 4,7 kg!
Este într-adevăr un mod turbo, te motivează, așa că programul este:
[s] Dimineață [/ s]:
- Cafea sau ceai sau infuzie cu sau fără îndulcitor sintetic
- Terci dulce + bulion de legume

[s] Noon [/ s]:
- 1 terci sărat

[s] după-amiaza [/ s]:
- Cafea sau ceai sau infuzie cu sau fără îndulcitor sintetic

[s] Seara [/ s]:
- 1 terci dulce sau sărat + bulion de legume

[s] Pentru 1 persoană terci sărat [/ s]:
- 1 iaurt 0% sau 125 gr de 0% fromage blanc (tip catifelat sau faisselle sau 1 pahar de lapte degresat)
- 250 gr supă de casă după gust fără amidon și grăsimi sau 250 ml cărămizi cumpărate din magazin (verificând dacă nu depășește 40 de calorii la 100 ml)
- 2 ouă fierte (folosiți cele două albușuri și doar jumătate de gălbenuș)
- Lămâie
Încălziți supa, adăugați laptele și sucul de jumătate de lămâie, amestecați pentru a lega.