Cine vrea să slăbească cu mine și să vorbească între ei Page 267 - Obezitate - med1
Buna dimineata
Ieri am avut o adunare de vinete, roșii, cartofi, mozzarella condimentată cu usturoi, busuioc și cimbru și totul a fost copt la cuptor. Nu știu ce există astăzi. Astăzi sunt singur, soțul meu a zburat. Poate voi mânca doar niște pâine.
Aseară eram încă la Fitti. Și pentru că eram doar duminică la antrenamente de forță, ieri am făcut doar o oră de cardio. Am fost pe crosser doar 40 de minute și apoi pe bicicleta rotitoare încă 20 de minute. În cele 20 de minute de rotire, conform computerului, am ars la fel de multe calorii ca în 40 de minute pe Crosser. Frecvența cardiacă mi-a trecut prin acoperiș (uneori avea 165), ceea ce nu ar trebui să fie atât de grozav pentru arderea grăsimilor. În orice caz, am dormit ca o piatră.
Soare
Am o altă idee pentru tine. Ieri am citit undeva că ciocolata și vinul roșu ar trebui să te ajute să slăbești, deoarece ingredientele hrănesc bacteriile „bune” din intestine. În cartea „Gut mit Charme”, ea a mai scris că există studii care ar trebui să demonstreze că persoanele cu o anumită colonizare intestinală sunt mai subțiri decât persoanele cu o altă colonizare a colonului. În consecință, o colonizare proastă a intestinului ar trebui să fie, de asemenea, o cauză a obezității. Poate și din cauza ta? Nu spun că ar trebui să aveți acum ciocolată și vin roșu, dar poate că aceasta este o altă abordare pe care ați putea să o cercetați mai departe.
Daniel, uau ce harnic. Am reușit să trambulinez doar 30 de minute ieri (209 de calorii conform ceasului meu). Am fost eliminat după prima zi de muncă. Dar mâine vreau să fac din nou antrenamente de forță, apoi sezonul închis trebuie să se încheie. trambulină din nou astăzi. Apropo, am observat că durerile mele de stomac sunt mușchii dureroși hahaha. Din trambulină. Când faci atât de multe sărituri și astfel de pași de cotitură, îți intră cu adevărat în burtă. Deci ceapa nu m-a rănit deloc, hihi.
Am și cartea Gut mit Charme. Pur și simplu nu am găsit-o de când m-am mutat. Eram abia la jumătatea drumului. Trebuie să mă uit din nou.
Da, asta poate fi și bun. Odată am avut o examinare în acel moment Candida albicans a fost suprapopulată, așa că a fost foarte suprapopulată și medicul a spus că pofta de lucruri dulci poate proveni și din ea, deoarece aceste ciuperci se hrănesc cu ea. Apoi nu mi s-a permis să mănânc zahăr sau fructe timp de 4 săptămâni. Așa că a trebuit să iau agenți anti-fungici și apoi câteva bacterii intestinale.
Chiar nu mi-a fost ușor să fac fără fructe și orice. Voi încerca să mănânc 1500-1700 de calorii pentru o vreme, ceva mai mult decât în vremurile WW. Și apoi priviți mai departe, dar acesta este cu siguranță un bun indiciu. Mulțumesc
treci din nou astăzi înainte să termin munca!
Ieri au fost 40 de minute de antrenament de forță și 20 de minute de rotire cu bicicleta și 10 minute de canotaj. După aceea, am simțit că mi-au căzut brațele. Deci sunt cu adevărat zero cu cei săraci. aproape jenant.
Aseară a existat, din păcate, o singură bijuterie. Salata, de fapt a vrut somon afumat și sparanghel cu ea, dar somonul a trecut peste o săptămână și după 3 intoxicații alimentare sunt foarte pretențios și a ajuns în coș. rușine pentru animal.
pentru asta este astăzi sparanghelul.
Buna dimineata
Sonnii, oh, acolo ai fost muncitor. Mă duc și eu la sport astăzi. Să vedem cât de departe pot obține dureri de spate puternice de luni (cred că provine din numeroasele paturi săptămâna trecută). Nu am încercat niciodată canotajul, dar nici nu cred că aș rezista mult. Sigur este epuizant.
Așadar, când vine vorba de pește și carne, sunt și eu foarte pretențioasă și nu mănânc când a trecut data. De aceea, acum cumpăr cantități mici, de atunci nimic nu a ajuns în coșul de gunoi.
Ieri am avut sparanghel, conopidă și broccoli și un file de piept de curcan. În plus, un olandez ușor. A fost delicios și complet umplut.
Nu știu ce este astăzi, dar nu voi găti mult după ce am făcut sport.
Peștele este singurul lucru pe care nici măcar nu-l mănânc dacă este peste data!
Ieri nu m-am simțit atât de bine, așa că nici tu nu ai auzit de mine. Mi-am sunat ieri doctorul, era în drum în vacanță și mi-a spus că, dacă nu se îmbunătățește, ar trebui să vin luni. Așa că m-am dus la doctorul casei fără să mai spun. Mă durea stomacul din apă și, de asemenea, era cam cald. vorbi inflamație. Și nu am vrut să aștept până luni fără niciun fel de medis. (și plec marți în vacanță)
Apoi, doctorul meu mi-a notat din nou antibiotice, timp de 10 zile și a dublat doza ca înainte. De asemenea, ar trebui să-mi răcoresc stomacul din când în când. El spune că aceștia sunt microbi și trebuie să-i omorâm, pentru că în Spania caldă se distrează cu adevărat să se reproducă! Prin urmare, și rece. ce îmi dă o problemă. Încă mai port corsetul, așa că nu este posibil să fii cool. dar dacă le scot, atunci mă doare. Și piercing-ul meu s-a infectat și cred că are legătură cu antibioticele. Îl am de 10 ani și nu am avut niciodată probleme cu el și am fost de o săptămână.
Scara mea încă nu are încredere în cele 74. A fost acolo ieri, a plecat din nou astăzi. Dar ok, ieri a fost tort seara, a fost ziua fiicei mele vitrege. Dar am doar 2cl. Bucăți mâncate din cauza grâului și pentru că ora 19:00 este prea târziu pentru tort.
Pentru astăzi, de fapt, am vrut să fac lasagna cu râs-spanac, dar, bineînțeles, nu a existat niciun spanac crem în Lidl. Odată ce durerea a dispărut, voi merge la supermarket.
da, luni sunt mereu foarte motivat! astăzi nu mai arată atât de bine, mai ales că am și dureri de stomac de luni! dar astăzi 1 oră de antrenament și apoi din nou tenis: sunt fericit.
ieri am vrut să fac zoodle cu pesto, apoi am văzut doar că busuiocul s-a terminat. deci numai zoodle cu sparanghel verde și roșii uscate. Îmi pare rău, nu m-a umplut, așa că erau o jumătate de banană și câteva căpșuni cu lapte de migdale spumate, chipsuri de nucă de cocos și scorțișoară. Mega delicii!
azi nici nu știu cu adevărat ce să gătesc, nu veni acasă până la zece și jumătate, așa că nu mai vreau să gătesc prea mult.
Și ar trebui găsit și un nou set de cântare, așa că nici nu le mai calc!