Ciocolata de Paște și dieta merg împreună L Express Styles
Articol editat și prezentat de redacție Afișați/ascundeți sfatul
În 2015, francezii au consumat în medie 6,69 kilograme de ciocolată de persoană. Fotografie ilustrativă.
Din nou în acest an, mulți dintre voi vor primi bomboane de Paști în timp ce lucrați din greu pentru a pierde kilogramele pe care le-ați câștigat în timpul iernii. Dilemă: ar trebui să cedăm sau să rezistăm? Sfaturi de la colaboratorul nostru și dietetician, Lise Lafaurie.
Nu mai este posibil să pășești într-un supermarket fără a fi atacat de o armată de rațe, de o escadronă de iepuri sau de un roi de ouă învelite, pe scurt, se apropie Paștele. Și întrucât întâmplarea nu face întotdeauna lucrurile bine, apare în același timp cu primăvara, provocând astfel o dilemă internă: cedați-vă în orgia de ciocolată sau dislocați cele câteva kilotartiflete din această iarnă prin înfundarea clopotelor.?
Nici bineînțeles: nu există alimente interzise, oricât de calorice pot fi atât timp cât sunt consumate cu plăcere și integrate corect în dieta ta.
Adevărat stimulent, antidepresiv fals
Victimă a multor „spunem noi” în dietetică, la fel de pozitivă ca negativă, să începem cu un adevărat/fals.
Ciocolata are un conținut ridicat de calorii, grăsimi și dulce și atunci când vrei să slăbești, este mai bine să o eviți: adevărată, dar falsă. Cu siguranță, ciocolata este calorică, deoarece oferă în medie 550 de calorii (în principal din grăsimi și zahăr) la 100 de grame (bare subțiri), sau aproximativ un sfert din necesarul caloric mediu al unei femei în vârstă de 30 de ani, moderat activă. Dar niciun motiv, totuși, pentru a-l demoniza și cu atât mai puțin pentru a-l suprima pentru a slăbi (sau pentru a nu-l câștiga).
Ciocolata dă cosuri: fals. Au fost efectuate mai multe studii în această direcție și nu ar exista nicio legătură directă între consumul de ciocolată și apariția cosurilor.
Ciocolata este un stimulent al creierului: adevărat! Studii recente arată că consumul de cacao de către elevi activează anumite centre nervoase implicate în atenție.
"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_9795/w_640,c_fill,g_north/l-universite-de-cambridge-cherche-un-doctorant-en-chocolat_5015457.jpg 640w, https: // static .lexpress.fr/medias_9795/w_760, c_fill, g_north/l-universite-de-cambridge-seek-un-doctorant-en-chocolat_5015457.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_9795/w_960,c_fill, g_north/l-universite-de-cambridge-recherche-un-doctorant-en-chocolat_5015457.jpg 960w, https: //static.lexpress.fr/medias_9795/w_1000,c_fill,g_north/l-universite-de-cambridge-cherche -un-doctorant-en-chocolat_5015457.jpg 1000w, https: //static.lexpress.fr/medias_9795/w_1520,c_fill,g_north/l-universite-de-cambridge-cherche-un-doctorant-en-chocolat_5015457.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_9795/w_2000,c_fill,g_north/l-universite-de-cambridge-cherche-un-doctorant-en-chocolat_5015457.jpg 2000w ">