Ciocolata neagră te îngrașă Blogul

Campion incontestabil al surselor de magneziu, ciocolata neagră nu trebuie demonizată ca parte a unei diete de slăbit. Nu vă faceți griji, lipsirea de această plăcere este exclusă. Vă puteți topi atâta timp cât respectați anumite reguli. Concentrați-vă pe ciocolata neagră, o mâncare de plăcere care nu trebuie uitată la dietă.

Citiți etichetele

Ciocolata este un preparat care combină mai multe ingrediente: cacao, zahăr, unt de cacao și lecitină. Unele batoane sunt îmbogățite cu lapte, arome, semințe oleaginoase ... Cu cât este mai întunecată, cu atât este mai mare procentul de cacao, cu atât este mai puțin dulce. Acesta este un 70% cacao degustând ciocolată neagră, Vezi mai mult. Este ce tip de ciocolată să favorizeze dacă vrei să slăbești. Pentru a vă bucura de ciocolată care este sigură pentru linia dvs. este nevoie de vigilență. Citiți etichetele pentru a elimina cu nerușinare ciocolatele care sunt dușmanele obiectivelor tale de slăbire, și anume cele bogate în grăsimi vegetale, cremă fraîche, unt și zahăr. Acest tip de produs din ciocolată se va îmbogăți direct masa ta grasă.

Proprietăți pentru sănătate

Ciocolata neagra (la 70% minimum), prietenul liniei tale, reprezintă 520 de calorii la 100 de grame. Nu te panica ! Acestea nu sunt calorii goale. În special, vă aduce proteină, de fibre și mulți micronutrienți. Ciocolata neagră este bogată în magneziu, în cupru, în potasiu, în vitamine (A, B, E), fier, polifenoli si in flavonoide. În ciuda bogăției sale energetice, are un indice glicemic scăzut și își livrează energia treptat. Suficient pentru a-l face aliat al tuturor celor care au o activitate fizică și intelectuală intensă. Antioxidant și tonic, limitează stresul oxidativ, lupta împotriva îmbătrânirii celulare, reduce riscurile cardiovasculare și previne hipertensiunea. Crește nivelul colesterolului bun și stimulează tranzitul intestinal. Suficient pentru a slăbi fără a fi rigid.