Ciocolată, nu vă fie frică să vă tratați - Feeling Food - Le Blog

frică

ciocolată... Încă un subiect controversat în lumea nutriției! Un subiect pe care îi iubim la Feeling Food (articolul nostru minunat despre diete și cel despre alimentele interzise).

Mănâncă doar ciocolată neagră de la 70% (când sunt super amare ...), interzice ciocolata cu lapte din dulapurile tale (și ciocolată albă, să nu vorbim despre asta!), Urmărește-i pe ceilalți cum își mănâncă ouă de ciocolată în timp ce visezi să ronțești o bucată din ele (și, în cele din urmă, mâncați întreaga tigaie de ciocolată în secret când toată lumea este în pat), auziți-vă spunând „ce? Ai mâncat ciocolată! O să câștigi 10 kilograme dacă o ții în continuare "și o să fiu bine. (Sunt sigur că aveți o mulțime de anecdote de stil pe care să ni le împărtășiți. Lăsați-le să cadă în comentarii!)

Pe scurt, ciocolata este pentru mulți un păcat, când de fapt este un plăcere că trebuie doar să știi cum să te încorporezi în dieta ta. Poartă: împiedică-l să devină un aliment „interzis” care te obsedează zi și noapte până la crăparea finală.

Mai ales că ciocolata este peste tot astăzi! Atât de greu să-i reziste (spune că la momentul descoperirii sale era rezervat doar celor mai bogați ...).

Ciocolata - Valori nutritive

Ciocolata neagră (pentru 100gr) este:

  • 4,5g de proteine
  • 30% lipide
  • 60% carbohidrați

Ce este facut un aliment foarte energic și cine spune că energia spune să consumi cu măsură! Dar asta, bănuiai.

Și da, chiar dacă la Feeling Food susținem restricții zero, treaba noastră este totuși să vă alertăm. Dar suntem acolo și pentru a vă sprijini și a vă arăta cum să integrați alimentele de plăcere în viața dvs. de zi cu zi.

Să fim foarte clari: dacă sunt negri, de lapte sau albi ... toate bomboanele de ciocolată sunt la fel de bogate în calorii ca fiecare. Singura diferență: ciocolata cu lapte este mai puțin bogată în cacao, iar ciocolata albă este complet lipsită de ea.

Indiferent de conținutul de cacao, toate bomboanele de ciocolată furnizează în jur de 500 până la 550 kcal la 100 gr.