Cipuri cu conținut scăzut de grăsimi, legume sau ceainic de fierbător Care chipsuri sunt cele mai bune
Așchiuri cu conținut scăzut de grăsimi, așchii de legume sau a ceainicului: ce așchii sunt cele mai bune?
20 octombrie 2017 - 14:36
Iubitorii de jetoane sunt răsfățați pentru alegere
Iubitorii de cipuri au acum o selecție gigantică: de la smântână cu conținut scăzut de grăsimi, smântână, chipsuri de legume până la chipsuri clasice de ceainic. Am vrut să știm: ceea ce se vinde cu un conținut scăzut de calorii nu te îngrașă cu adevărat? Și organicul are chiar un gust bun? Puteți face chiar voi chipsuri delicioase? Pentru testul nostru de jetoane mari, am ales un loc în care consumatorilor de jetoane le place mai ales să stea. Care? Puteți vedea asta în videoclip!
Alternativa: fructe și legume fără multă grăsime
La 160 kcal pe porție de 30 de grame, chipsurile de cartofi scoase din pungă sunt probabil una dintre cele mai grase, dar și cele mai populare ronțăituri TV. Dar există și mai puține calorii și opțiuni mai sănătoase, spune bucătarul-șef Carsten Dors. Pur și simplu a pregătit fructe și legume crocante ca chipsurile fără prea multă grăsime.
Cipsuri de casă: rețetele
Chipsuri Kale:
- 1 buchet de kale
- un pic de sare
- niște ulei de măsline
- Pudră de curry sau boia
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius. Spălați kale, uscați-l și folosiți un cuțit pentru a separa frunzele de tulpini. Scoateți frunzele în bucăți de mușcătură. Într-un castron mare, amestecați cu uleiul de măsline, sarea și boia de praf. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de pergament și întindeți varza deasupra. Atenție: nu le stivați - varza ar trebui să aibă suficient spațiu pe ea, astfel încât să devină crocantă. Se coace la cuptor timp de 5-10 minute sau până când kale este crocantă și vârfurile frunzelor sunt maro deschis.
Pene de nucă de cocos:
- 1 nucă de cocos
- Sare de mare grosieră
Tăiați chipsuri fine din nuca de cocos proaspătă. Se pune într-o tigaie acoperită fără (.) Grăsime și se condimentează cu sare. Prajiti pana cand sunt galbeni aurii.
Chipsuri de morcov
- 5 morcovi
- 2 linguri de ulei de măsline
- 1/2 linguriță sare grosieră
- 1/4 linguriță praf de boia
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Curățați morcovii. Apoi tăiați fâșii subțiri cu peeler și întindeți-le pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Se condimentează cu sare, boia și ulei de măsline. Apoi introduceți în cuptor timp de aproximativ 20 de minute până când sunt rumenite. Apoi, rotiți cuptorul la 50 de grade. Lăsați așchii de morcovi acolo până când sunt crocanți.
Poftiți jetoane? Apoi, ați prefera să utilizați varianta cu conținut scăzut de grăsimi: Chips Light. Pentru că au în jur 30 la sută mai puțină grăsime. Asta nu înseamnă că ar trebui să sărbătoriți dezinhibat. Pentru că, deși chipsurile au mai puțină grăsime decât feliile de cartof „normale”, ele conțin și ele grăsimi saturate nesănătoase de asemenea, o mulțime de calorii (dar cu aproximativ 60 kcal mai puțin decât chipsurile normale).
ingrediente: Cartofi, ulei, sare, condimente, eventual potențatori de aromă, arome
Valori nutritive la 100 g: 486 kcal, 24 g grăsime, 58 g carbohidrați
„Lumina” nu înseamnă întotdeauna sănătos. Deci jetoanele aterizează pe ultimul loc rating mai mic.
Dacă nu sunt permise așchii pe masa din sufragerie, atunci aruncările cu alune sunt. Ei bine, flipurile nu sunt prăjite, dar sunt reale Bombele cu calorii. La fel ca la popcorn, porumbul este ridicat și presat în formă. Flipurile sunt apoi rulate în ulei, condimente și arahide.
ingrediente: Porumb, arahide, ulei, sare, praf de roșii, aromă, potențiator de aromă
Valori nutritive: 500 Kcal, 24 g grăsime, 56 g KH
Acest lucru face ca arahide să se răstoarne puțin mai bine decât chipsurile, dar totuși nesănătoase doar din această cauză Amelioratori de aromă.
Rola de leșie este ferm înrădăcinată pe măsuțele noastre de cafea. Batele de covrig sunt mai sănătoase decât chipsurile, dar din această cauză conținut ridicat de sare îți dăunează și corpului tău. Hipertensiunea arterială sau afectarea rinichilor sunt unele dintre consecințele consumului de sare prea mult. Cu toate acestea, este pozitiv faptul că bețișoarele de covrig conțin foarte puține grăsimi.
ingrediente: Făină de grâu, sare, grăsimi, emulgatori
Valori nutritive la 100 g: 389 calorii, 5 g grăsimi, 75 g carbohidrați
Cu asta covrigele se prind Locul cinci clasamentul nostru. Prin mulți glucide dar nu ar trebui să mănânci prea mult din bețișoarele gustoase. Mai jos avem o alternativă excelentă pentru dvs.
Nucile fierbinți de wasabi sunt în prezent „în”. De obicei, arahide sau caju sunt înfășurate în această coacere picantă. Deoarece nucile în sine au deja multă grăsime, Conținut de grăsime redus prin amestecarea cu aluatul - aproximativ 50 până la 50. Aluatul crește numărul de glucide cu toate acestea, puternic ceea ce se observă pe șolduri. Claritate de wasabi stimulează și apetitul. Dar nucile sunt încă sănătoase: au acizi grași importanți. Și wasabi curăță claritatea Membrana mucoasă.
ingrediente: Nuci, orez, făină, zahăr, ulei, condimente de wasabi, eventual potențatori de aromă
Valori nutritive la 100 g: 453 Kcal, 17 g grăsime, 57 KH
Nucile de wasabi aterizează pe locul patru datorită valorilor lor nutritive. Cu toate acestea, nucile pot conține amelioratori de aromă. Prin urmare, acordați atenție listei de ingrediente. Acolo puteți vedea, de asemenea, dacă nucile sunt Plagiat este fabricat din concentrat de alge, care urmează să fie deturnat clientului pentru bani scumpi.
Pâinea sună sănătos la început. Ai grijă însă, deoarece această gustare arată mai mult ca chipsuri decât pâine. Chipsurile de pâine sunt, de asemenea, în ulei Coapte crocant și într-o pungă există aproape de două ori mai mult decât chipsurile. Ceea ce vorbește pentru chipsurile de pâine este faptul că au mult mai multe de mestecat decât chipsurile subțiri. De asemenea, acest lucru vă va face bine mai repede satul.
ingrediente: Făină, ulei, sare, zahăr, drojdie, oțet, făină de soia, zitină de soia
Valori nutritive la 100 g: 445 Kcal, 15 g grăsime, 65 g KH
Mai bine decât chipsuri și flip-uri, dar totuși nu mănâncă întreaga geantă.
Nu trebuie să fie întotdeauna bastoane de covrig: bastoanele de susan sunt grozave și mai presus de toate alternativă mai sănătoasă. Bastoanele de susan au de două ori mai multă grăsime decât bastoanele de covrig, dar doar jumătate din acestea sare. În plus, semințele de susan conțin calciu și vitamina E importante, care sunt bune pentru păr și piele.
ingrediente: Făină, semințe de susan, grăsime vegetală, sare, extract de malț, drojdie
Valori nutritive la 100 g: 417 Kcal, 11 g grăsime, 64 KH
Chiar dacă bastoanele de susan sunt multe glucide proprii, sunt mult mai sănătoși decât chipsurile. Deci aterizezi pe locul doi clasamentul nostru de gustări.
Acum îl poți lua în sfârșit: mix de trasee. Pentru că aici este mult bine: Acizi grași nesaturați, Vitamine, minerale și zaharuri. Deci toate creier trebuie să fie perfect îngrijit. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să clarifice relația cu elevul.
ingrediente: Stafide, migdale, alune, caju, afine, zahăr, ulei
Valori nutritive la 100 g: 472 Kcal, 31 g grăsime, 40 KH
amestec o face. Pentru că, chiar dacă există o mulțime de grăsime în mixul de trasee, „beneficiile” sănătoase depășesc.
Puteți afla care ciugulite au de fapt câte calorii în galeria noastră.